OUR MINDFULNESS BASED COURSES 2019 


Reserve your place for a MBSR / MSC / MMIntro Course starting January-February-March, auf Deutsch oder Englisch, per EMAIL or HIER 

 

 

START: 14 February 2019 – 8 THURSDAY MORNINGS,  09:30-12:00H – **NEW 
MMIntro – Mindfulness and Meditation Introductory Course is specially and heartfully designed for those who are new or have little experience with mindfulness and meditation practice. Its structure gives participants the opportunity and the motivation to start their own meditation practice on solid basis of brain science, accompanied by all necessary beginner and intermediate meditation tools to cultivate presence, deal with thoughts, emotions, learn and develop your own tools to deal with day to day challenges in a private or working context. The MMIntro course consists of eight comprehensive modules and one practical, retreat and practice day . We enjoy having time and space with you so this course welcomes minimum 5 and maximum 8 participants. A signature course by citySTILLE for your well-being.

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START: 03 February 2019 / 8 Sunday Evenings 17:00-19:30h & 1 Retreat Day – ENGLISH
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is an eight-week, group-based introduction to secular mindfulness practices. Designed by Jon Kabat-Zinn, the course is intended to help participants develop a personal mindfulness practice as a means of cultivating greater self-compassion and capacity for working with the stressful situations and difficult emotions we encounter living in our modern world.

Facilitator Michael Anderson Michael has been an educator for twenty years. He currently teaches Art at the American International School, Vienna. He holds a MA in Art and Art Education from Columbia University in New York, and a BA in Studio Art from the University of Minnesota. He has been studying and practicing meditation in the Shambhala Buddhist lineage since 2005. He has trained to be a certified MBSR Instructor through MIndful Academy, a UK-accredited mindfulness teacher training institute, and is certified to teach the dot B mindfulness curriculum to secondary students. Michael is interested in the intersections between mindfulness, the artistic process, and the art of teaching. He hopes to one day open a contemplative arts retreat center in his ancestral homeland of Sicily.

FREE Info Session: Sunday 2019, Jan 20 17:00-18:30hPlease send us an email if you can’t make it! We are happy to schedule a phone call with you, inform you personally about the course details as well as answer your questions.

Course Dates: PRINT FLYER
SESSION 1: Feb 3  17:00-19:30
SESSION 2: Feb 10 17:00-19:00
SESSION 3: Feb 17 17:00-19:30
SESSION 4: Feb 24 17:30-20:00
SESSION 5: Mar 3  17:00-19:30
SESSION 6: Mar 10 17:00-19:30
SESSION 7: Mar 24 17:00-19:30
SESSION 8: Mar 31 17:00-19:30
SILENT RETREAT DAY: Mar 17 10:00-16:00h

Pricing: €450, VAT enclosed. Includes 8x Course instruction, 1 Full-retreat day instruction & light refreshments, course handbook, relevant audio and other materials.

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START: 11 FEBRUAR 2019 / 8X Montag-ABENDS, 18:00-20:30H & Retreat-Tag – DEUTSCH
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) gehört zu den gegenwärtig wohl bekanntesten Programmen des Achtsamkeitstrainings, was daran liegt, dass in den letzten Jahren besonders viele Studien zu dieser Methode erschienen sind, sie vielfach im klinisch-medizinischen Einsatz erprobt wurde und ein standardisiertes Ausbildungs-Curriculum existiert, das die Qualität der MBSR-Kurse sicherstellt. MBSR wurde 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts durch Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und dort angewendet und evaluiert. Das MBSR-Achtsamkeitstraining ist sehr wirksam, um bis dahin automatisch ablaufende Reiz-Reaktionsmuster zu unterbrechen und Gewohnheiten in der Kommunikation und im Tun mehr und mehr durch bewusstes und präsentes Handeln zu ersetzen. Dadurch entsteht Raum, um Themen mit Abstand zu betrachten und neue Handlungsmöglichkeiten zu finden.

Facilitator Mag. Gregor Eibenberger Gregors berufliche Erfahrung breitet sich von Marketing, Vertrieb, Beratung, Projektbetreuung bis zum Personaldisponent, Trainer und Coach in die Erwachsenenbildung und Personalvermittlung. Die Erfahrungen aus der Wirtschaft tragen dazu bei, dass die Achtsamkeitstrainings für und in Unternehmen und Organisationen zum praxisnahen Nutzen aller TeilnehmerInnen sind. Die geistige Qualität der Achtsamkeit und ihre Wirkungen faszinieren ihn seit über 15 Jahren. Große Begeisterung, tiefe innere Überzeugung und die täglich erlebbaren, vitalen Effekte der Achtsamkeit motivieren ihn, viel Zeit und Energie in die Achtsamkeitspraxis zu investieren. Die Ausbildung zum zertifizierten MBSR-Lehrer/-Trainer absolvierte er 2015 bei Arbor-Seminare. Nachdem die spürbaren Effekte des Achtsamkeitstrainings täglich zu erfahren sind, ist die tägliche Praxis, das Studium und die Weiterbildung Teil seines Alltags.

Infoveranstaltung: Mo 28.01. / 18:00– 19:30Uhr
Wichtige Info: Wenn Ihnen nicht möglich ist am 28.01.2019. für die Informationsveranstaltung dabei zu sein, bitte wenden Sie sich an uns per email und wir werden uns telefonisch bei Ihnen melden so dass Sie alle Informationen bezüglich MBSR-Kurs rechtzeitig bekommen.

KURSDATEN   PRINT FLYER

INFO SESSION: 28 Jänner / 18:00-19:30

SESSION 1: Feb 11 18:00 – 20:30 Uhr
SESSION 2: Feb 18 18:00 – 20:30 Uhr
SESSION 3: Feb 25 18:00 – 20:30 Uhr
SESSION 4: März 4 18:00 – 20:30 Uhr
SESSION 5: März 11 18:00 – 20:30 Uhr
SESSION 6: März 18 18:00 – 20:30 Uhr
SESSION 7: März 25 18:00 – 20:30 Uhr
SESSION 8: Apr 01 18:00 – 20:30 Uhr
RETREAT DAY: März 23 10:00-16:00 Uhr

Preis: €450,- inkl 20% MwSt. Inklusiv Kursunterlagen, Audio-files, 8x Kursunterricht, Retreat-Tag mit leichte Snacks & Refreshments, andere relevante Materialien. 

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Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein empirisch unterstütztes 8-wöchiges Programm mit dem Ziel Achtsamkeit zu trainieren und mitfühlend mit sich und anderen zu sein. Selbst-Mitgefühl bedeutet hier, mit sich so freundlich umzugehen wie mit anderen geliebten Menschen. Das Programm setzt sich aus angeleiteten Meditation (Atmung, Loving Kindness, etc.), kurzen Reflexionen, geführten Übungen und Gruppendiskussionen zusammen. Ziel ist es, die Ebenen Körper, Gefühle und Gedanken achtsam wahrzunehmen sowie dabei freundlich mit sich selbst zu sein. Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl Ängste und Depressionen mindern sowie die emotionale Widerstandskraft und das Wohlbefinden steigern kann. MSC kann in Ergänzung zu einem MBSR-Kurs oder auch ohne Vorkenntnisse besucht werden.

Facilitator Mag.a Elisabeth Lehner Elisabeth ist Wirtschaftspädagogin und arbeitet als selbstständige Unternehmensberaterin und Consultant im Bereich Human Resources- und Organisationsentwicklung. Mit ihren Zusatzausbildungen zur diplomierten Lebens- und Sozialberaterin sowie zum Mindful-Self-Compassion Teacher hat sie sich auch mit emotionaler und persönlicher Entwicklung intensiv beschäftigt. Wichtig dabei ist ihr, offen zu bleiben für Neues und das Herz, den Verstand und den Körper als wichtige Intelligenzen zu schätzen und zu nutzen.

KURSDATEN. Basiert auf Ihr Interesse, werden wir Termine im Frühjahr 2019 anbieten, für eine Gruppe mit mindestens 5 TeilnehmerInnen. Auf DEUTSCH. Kontaktieren Sie uns per Email.

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 WE COME TO YOU OR YOUR TEAM COMES TO US! 

Choose a course/workshop/retreat etc. and we are glad to bring it into your company or, you come to us with a group team of max. 12 people. available in English or German, flexible timeframes. Choose Focus, Clarity and Well-being!
WRITE US AN EMAIL TODAY – YOU HAVE AN OFFER BY TOMORROW!