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october 2018
Event Details
Free Info Session for the MBSR Course in English, MONDAY AM Date: Monday October 1st 10:00 – 12:00 h
Event Details
Free Info Session for the MBSR Course in English, MONDAY AM
Date: Monday October 1st 10:00 – 12:00 h
ABOUT THE TRAINER & COURSE
MBSR Facilitator: ELISABETH JANZ MAYER-RIECKH, MA
Elisabeth has been certified as a MBSR teacher by the Center for Mindfulness (CFM) at the University of Massachusetts Medical Center, and has taught MBSR courses for many years in diverse settings in the United States, in Geneva, Switzerland and since 2016 in Vienna, Austria.
She further holds a Masters in Mental Health Counseling as well as a Somatic Experiencing® Practitioner (a brain / body oriented trauma therapy model), and is currently working for a Center for Survivors of War and Torture. She also completed a Masters degree in Gender and Development Studies and for many years worked with humanitarian organizations in countries faced with forced displacement. Motivated and inspired by her personal meditation practice as well as her clinical- and somatic experiencing training, Elisabeth’s work with people is guided by an integrated approach that recognizes the interplay of body, mind and heart in health and illness.
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)is an eight-week, group-based introduction to secular mindfulness practices. Designed by Jon Kabat-Zinn, the course is intended to help participants develop a personal mindfulness practice as a means of cultivating greater self-compassion and capacity for working with the stressful situations and difficult emotions we encounter living in our modern world.
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COURSE DATES:
Info Session: MONDAY OCTOBER 1st / 10:00 – 12:00h. Please send us an email if you can’t make it! We are happy to schedule a phone call with you, inform you personally about the course details as well as answer your questions.
Mon. Oct. 22 09:30 – 12:00 Session 1
Mon. Oct. 29 09:30 – 12:00 Session 2
Mon. Nov. 05 09:30 – 12:00 Session 3
Mon. Nov. 12 09:30 – 12:00 Session 4
Mon. Nov. 19 09:30 – 12:00 Session 5
Mon. Nov. 26 09:30 – 12:00 Session 6
Mon. Dec. 03 09:30 – 12:00 Session 7
Mon. Dec. 10 09:30 – 12:00 Session 8
Retreat Day: 24.11. (10:00 – 15:00h)
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Pricing 8 weeks course: Euro 375 + 20% VAT (Total: €450) – inclusive course handbook, other relevant materials, retreat day with a light meal (soup or salad), course refreshments along the eight sessions (tea & snacks).
Very limited places available in this course.
Each MBSR/ MSC course has 1. partially scholarship available. Write us an email and let us know about your situation, the course team will reach back to you. Email us and reserve your spot in the cozy group with max. 8 participants.
REGISTER
Time
(Monday) 10:00 am - 12:00 am
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
Event Details
FREE INFO SESSION: Montag 03. September, 18:30 – 20:00 Uhr
Wichtige Info: Wenn Ihnen nicht möglich ist am 03.09. für die Informationsveranstaltung dabei zu sein, bitte wenden Sie sich an uns per email und wir werden uns telefonisch bei Ihnen melden so dass Sie alle Informationen bezüglich MBSR-Kurs rechtzeitig bekommen.
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Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) gehört zu den gegenwärtig wohl bekanntesten Programmen des Achtsamkeitstrainings, was daran liegt, dass in den letzten Jahren besonders viele Studien zu dieser Methode erschienen sind, sie vielfach im klinisch-medizinischen Einsatz erprobt wurde und ein standardisiertes Ausbildungs-Curriculum existiert, das die Qualität der MBSR-Kurse sicherstellt. MBSR wurde 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts durch Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und dort angewendet und evaluiert. Das Programm beinhaltet einfache Körperübungen aus dem Yoga, einen so genannten Body Scan, bei dem der Übende mit wacher Aufmerksamkeit systematisch alle Körperregionen und die dort auftretenden Empfindungen wahrnimmt, sowie Achtsamkeitsübungen im Stehen, Liegen und im Gehen. Diese Kombination aus Bewegung und Ruhe kann im Unternehmenskontext besonders geeignet sein, da die einfachen Bewegungsübungen, die „mindful moves“, einen Ausgleich zu überwiegend sitzenden Tätigkeiten schaffen.
Das MBSR-Achtsamkeitstraining ist sehr wirksam, um bis dahin automatisch ablaufende Reiz-Reaktionsmuster zu unterbrechen und Gewohnheiten in der Kommunikation und im Tun mehr und mehr durch bewusstes und präsentes Handeln zu ersetzen. Dadurch entsteht Raum, um Themen mit Abstand zu betrachten und neue Handlungsmöglichkeiten zu finden.
Verschiedene Übungen schließlich führen in das Achtsamkeitstraining ein, das als Sitzen in Stille, auch verbunden mit einer Wahrnehmung des eigenen Atems, oder im Gehen praktiziert wird.
Facilitator Mag. Gregor Eibenberger
Gregor hat nach der HTL Mödling und dem Studium der BWL an der Wirtschaftsuniversität Wien (Marketing) 15 Jahre berufliche Erfahrung im Marketing, Vertrieb, Beratung, Konzeption sowie in der Projektbetreuung von Internet-Projekten in Kooperation mit zahlreichen New Media Agenturen gesammelt. 2009 wechselte er als Personaldisponent, Trainer und Coach in die Erwachsenenbildung und zur Personalvermittlung. Die Erfahrungen aus der Wirtschaft tragen dazu bei, dass die Achtsamkeitstrainings für und in Unternehmen und Organisationen zum praxisnahen Nutzen aller TeilnehmerInnen sind.
Die geistige Qualität der Achtsamkeit und ihre Wirkungen faszinieren ihn seit über 15 Jahren. Große Begeisterung, tiefe innere Überzeugung und die täglich erlebbaren, vitalen Effekte der Achtsamkeit motivieren ihn, viel Zeit und Energie in die Achtsamkeitspraxis zu investieren. Die Ausbildung zum zertifizierten MBSR-Lehrer/-Trainer absolvierte er 2015 bei Arbor-Seminare.
Nachdem die spürbaren Effekte des Achtsamkeitstrainings täglich zu erfahren sind, ist die tägliche Praxis, das Studium und die Weiterbildung Teil seines Alltags. 10 bis 15 Retreat-Tage pro Jahr ergänzen und vertiefen seine Praxis und seine Überzeugung, dass die geistige Qualität der Achtsamkeit jedem eine neue Qualität im beruflichen wie privaten Alltag bringt.
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Info Session: Montag 03. September, 18:30 – 20:00 Uhr
Wichtige Info: Wenn Ihnen nicht möglich ist am 03.09. für die Informationsveranstaltung dabei zu sein, bitte wenden Sie sich an uns per email und wir werden uns telefonisch bei Ihnen melden so dass Sie alle Informationen bezüglich MBSR-Kurs rechtzeitig bekommen.
Kursdaten:
Mo Sept. 10 18:30-21:00 Session 1
Mo Sept. 17 18:30-21:00 Session 2
Mo Sept. 24 18:30-21:00 Session 3
Mo Okt. 01 18:30-21:00 Session 4
Mo Okt. 08 18:30-21:00 Session 5
Mo Okt. 15 18:30-21:00 Session 6
Mo Okt. 22 18:30-21:00 Session 7
Mo Okt. 29 18:30-21:00 Session 8
Achtsamkeit Praxis-Tag: Samstag 27.10./ 10:00 – 15:00 Uhr (Tag der Stille)
Der MBSR Kurs findet schon ab 5 TeilnehmeInnen statt.
Preis: 375 Euro, exkl. 20% MwSt. (Total €450) inkl. Kursunterlagen und Retreat-Tag inkl. einer leichten Mahlzeit
In jedem MSC, MBSR Kurs gibt es einen Platz mit einem Teilstipendium vom maximum 25%. Schreiben Sie uns über Ihre Situation und wir werden uns bald bei Ihnen melden. Der Preis wird individuell vereinbart.
Schreiben und reservieren Sie sich einen Platz in einer gemütlicher Gruppe mit max. 8 TeilnehmerInnen.
Time
(Monday) 6:30 pm - 8:00 pm
Organizer
Mag. Gregor Eibenberger
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
Event Details
Mindful Self-Compassion (MSC) / ACHTSAMES SELBSTMITGEFÜHL / 8-Wochen Kurs /
RETREAT-TAG: Samstag 20. Oktober 10:00 – 14:30 Uhr
Den Retreat-Tag ist für TeilnehmerInnen dieses MSC Kurses aber auch offen für AbsolventInnen eines MSC Kurses, als Praxis-Tag. Die Teilnahme ist jedoch von Pltaz-Verfügbarkeit abhängig. Fragen Sie uns!
Mag.a Elisabeth Lehner ist Wirtschaftspädagogin und arbeitet als selbstständige Unternehmensberaterin und Consultant im Bereich Human Resources- und Organisationsentwicklung. Mit ihren Zusatzausbildungen zur diplomierten Lebens- und Sozialberaterin sowie zum Mindful-Self-Compassion Teacher hat sie sich auch mit emotionaler und persönlicher Entwicklung intensiv beschäftigt. Wichtig dabei ist ihr, offen zu bleiben für Neues und das Herz, den Verstand und den Körper als wichtige Intelligenzen zu schätzen und zu nutzen.
Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein empirisch unterstütztes 8-wöchiges Programm mit dem Ziel Achtsamkeit zu trainieren und mitfühlend mit sich und anderen zu sein. Selbst-Mitgefühl bedeutet hier, mit sich so freundlich umzugehen wie mit anderen geliebten Menschen. Das Programm setzt sich aus angeleiteten Meditation (Atmung, Loving Kindness, etc.), kurzen Reflexionen, geführten Übungen und Gruppendiskussionen zusammen. Ziel ist es, die Ebenen Körper, Gefühle und Gedanken achtsam wahrzunehmen sowie dabei freundlich mit sich selbst zu sein. Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl Ängste und Depressionen mindern sowie die emotionale Widerstandskraft und das Wohlbefinden steigern kann. MSC kann in Ergänzung zu einem MBSR-Kurs oder auch ohne Vorkenntnisse besucht werden.
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Info Sessions: Dienstag 04. September, 18:30 – 20:00 Uhr
Course dates:
Di Sept. 18 18:30-21:00 Session 1
Di Sept. 25 18:30-21:00 Session 2
Di Okt. 02 18:30-21:00 Session 3
Di Okt. 09 18:30-21:00 Session 4
Di Okt. 16 18:30-21:00 Session 5
Di Okt. 23 18:30-21:00 Session 6
Di Okt. 30 18:30-21:00 Session 7
Di Nov.06 18:30-21:00 Session 8
All-day Retreat: Samstag 20 Oktober 10:00 – 14:30 Uhr
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Kursdetails:
Der MSC Kurs findet schon ab 5 TeilnehmeInnen statt.
Preis: 375 Euro, exkl. 20% MwSt. (Total €450) inkl. Kursunterlagen und Retreat-Tag inkl. einer leichten Mahlzeit
In jedem MSC, MBSR Kurs gibt es einen Platz mit einem Teilstipendium vom maximum 25%. Schreiben Sie uns über Ihre Situation und wir werden uns bald bei Ihnen melden. Der Preis wird individuell vereinbart.
Schreiben und reservieren Sie sich einen Platz in einer gemütlicher Gruppe mit max. 9 TeilnehmerInnen.
Time
(Saturday) 10:00 am - 2:30 pm
Organizer
Mag. Elisabeth Lehner
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
november 2018
No Events
december 2018
No Events
january 2019
No Events
february 2019
No Events
march 2019
No Events
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october 2018
Event Details
Free Info Session for the MBSR Course in English, MONDAY AM Date: Monday October 1st 10:00 – 12:00 h
Event Details
Free Info Session for the MBSR Course in English, MONDAY AM
Date: Monday October 1st 10:00 – 12:00 h
ABOUT THE TRAINER & COURSE
MBSR Facilitator: ELISABETH JANZ MAYER-RIECKH, MA
Elisabeth has been certified as a MBSR teacher by the Center for Mindfulness (CFM) at the University of Massachusetts Medical Center, and has taught MBSR courses for many years in diverse settings in the United States, in Geneva, Switzerland and since 2016 in Vienna, Austria.
She further holds a Masters in Mental Health Counseling as well as a Somatic Experiencing® Practitioner (a brain / body oriented trauma therapy model), and is currently working for a Center for Survivors of War and Torture. She also completed a Masters degree in Gender and Development Studies and for many years worked with humanitarian organizations in countries faced with forced displacement. Motivated and inspired by her personal meditation practice as well as her clinical- and somatic experiencing training, Elisabeth’s work with people is guided by an integrated approach that recognizes the interplay of body, mind and heart in health and illness.
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)is an eight-week, group-based introduction to secular mindfulness practices. Designed by Jon Kabat-Zinn, the course is intended to help participants develop a personal mindfulness practice as a means of cultivating greater self-compassion and capacity for working with the stressful situations and difficult emotions we encounter living in our modern world.
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COURSE DATES:
Info Session: MONDAY OCTOBER 1st / 10:00 – 12:00h. Please send us an email if you can’t make it! We are happy to schedule a phone call with you, inform you personally about the course details as well as answer your questions.
Mon. Oct. 22 09:30 – 12:00 Session 1
Mon. Oct. 29 09:30 – 12:00 Session 2
Mon. Nov. 05 09:30 – 12:00 Session 3
Mon. Nov. 12 09:30 – 12:00 Session 4
Mon. Nov. 19 09:30 – 12:00 Session 5
Mon. Nov. 26 09:30 – 12:00 Session 6
Mon. Dec. 03 09:30 – 12:00 Session 7
Mon. Dec. 10 09:30 – 12:00 Session 8
Retreat Day: 24.11. (10:00 – 15:00h)
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Pricing 8 weeks course: Euro 375 + 20% VAT (Total: €450) – inclusive course handbook, other relevant materials, retreat day with a light meal (soup or salad), course refreshments along the eight sessions (tea & snacks).
Very limited places available in this course.
Each MBSR/ MSC course has 1. partially scholarship available. Write us an email and let us know about your situation, the course team will reach back to you. Email us and reserve your spot in the cozy group with max. 8 participants.
REGISTER
Time
(Monday) 10:00 am - 12:00 am
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
Event Details
FREE INFO SESSION: Montag 03. September, 18:30 – 20:00 Uhr
Wichtige Info: Wenn Ihnen nicht möglich ist am 03.09. für die Informationsveranstaltung dabei zu sein, bitte wenden Sie sich an uns per email und wir werden uns telefonisch bei Ihnen melden so dass Sie alle Informationen bezüglich MBSR-Kurs rechtzeitig bekommen.
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Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) gehört zu den gegenwärtig wohl bekanntesten Programmen des Achtsamkeitstrainings, was daran liegt, dass in den letzten Jahren besonders viele Studien zu dieser Methode erschienen sind, sie vielfach im klinisch-medizinischen Einsatz erprobt wurde und ein standardisiertes Ausbildungs-Curriculum existiert, das die Qualität der MBSR-Kurse sicherstellt. MBSR wurde 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts durch Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und dort angewendet und evaluiert. Das Programm beinhaltet einfache Körperübungen aus dem Yoga, einen so genannten Body Scan, bei dem der Übende mit wacher Aufmerksamkeit systematisch alle Körperregionen und die dort auftretenden Empfindungen wahrnimmt, sowie Achtsamkeitsübungen im Stehen, Liegen und im Gehen. Diese Kombination aus Bewegung und Ruhe kann im Unternehmenskontext besonders geeignet sein, da die einfachen Bewegungsübungen, die „mindful moves“, einen Ausgleich zu überwiegend sitzenden Tätigkeiten schaffen.
Das MBSR-Achtsamkeitstraining ist sehr wirksam, um bis dahin automatisch ablaufende Reiz-Reaktionsmuster zu unterbrechen und Gewohnheiten in der Kommunikation und im Tun mehr und mehr durch bewusstes und präsentes Handeln zu ersetzen. Dadurch entsteht Raum, um Themen mit Abstand zu betrachten und neue Handlungsmöglichkeiten zu finden.
Verschiedene Übungen schließlich führen in das Achtsamkeitstraining ein, das als Sitzen in Stille, auch verbunden mit einer Wahrnehmung des eigenen Atems, oder im Gehen praktiziert wird.
Facilitator Mag. Gregor Eibenberger
Gregor hat nach der HTL Mödling und dem Studium der BWL an der Wirtschaftsuniversität Wien (Marketing) 15 Jahre berufliche Erfahrung im Marketing, Vertrieb, Beratung, Konzeption sowie in der Projektbetreuung von Internet-Projekten in Kooperation mit zahlreichen New Media Agenturen gesammelt. 2009 wechselte er als Personaldisponent, Trainer und Coach in die Erwachsenenbildung und zur Personalvermittlung. Die Erfahrungen aus der Wirtschaft tragen dazu bei, dass die Achtsamkeitstrainings für und in Unternehmen und Organisationen zum praxisnahen Nutzen aller TeilnehmerInnen sind.
Die geistige Qualität der Achtsamkeit und ihre Wirkungen faszinieren ihn seit über 15 Jahren. Große Begeisterung, tiefe innere Überzeugung und die täglich erlebbaren, vitalen Effekte der Achtsamkeit motivieren ihn, viel Zeit und Energie in die Achtsamkeitspraxis zu investieren. Die Ausbildung zum zertifizierten MBSR-Lehrer/-Trainer absolvierte er 2015 bei Arbor-Seminare.
Nachdem die spürbaren Effekte des Achtsamkeitstrainings täglich zu erfahren sind, ist die tägliche Praxis, das Studium und die Weiterbildung Teil seines Alltags. 10 bis 15 Retreat-Tage pro Jahr ergänzen und vertiefen seine Praxis und seine Überzeugung, dass die geistige Qualität der Achtsamkeit jedem eine neue Qualität im beruflichen wie privaten Alltag bringt.
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Info Session: Montag 03. September, 18:30 – 20:00 Uhr
Wichtige Info: Wenn Ihnen nicht möglich ist am 03.09. für die Informationsveranstaltung dabei zu sein, bitte wenden Sie sich an uns per email und wir werden uns telefonisch bei Ihnen melden so dass Sie alle Informationen bezüglich MBSR-Kurs rechtzeitig bekommen.
Kursdaten:
Mo Sept. 10 18:30-21:00 Session 1
Mo Sept. 17 18:30-21:00 Session 2
Mo Sept. 24 18:30-21:00 Session 3
Mo Okt. 01 18:30-21:00 Session 4
Mo Okt. 08 18:30-21:00 Session 5
Mo Okt. 15 18:30-21:00 Session 6
Mo Okt. 22 18:30-21:00 Session 7
Mo Okt. 29 18:30-21:00 Session 8
Achtsamkeit Praxis-Tag: Samstag 27.10./ 10:00 – 15:00 Uhr (Tag der Stille)
Der MBSR Kurs findet schon ab 5 TeilnehmeInnen statt.
Preis: 375 Euro, exkl. 20% MwSt. (Total €450) inkl. Kursunterlagen und Retreat-Tag inkl. einer leichten Mahlzeit
In jedem MSC, MBSR Kurs gibt es einen Platz mit einem Teilstipendium vom maximum 25%. Schreiben Sie uns über Ihre Situation und wir werden uns bald bei Ihnen melden. Der Preis wird individuell vereinbart.
Schreiben und reservieren Sie sich einen Platz in einer gemütlicher Gruppe mit max. 8 TeilnehmerInnen.
Time
(Monday) 6:30 pm - 8:00 pm
Organizer
Mag. Gregor Eibenberger
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
Event Details
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) gehört zu den gegenwärtig wohl bekanntesten Programmen des Achtsamkeitstrainings, was daran liegt, dass in den letzten Jahren besonders viele Studien zu dieser Methode erschienen sind, sie vielfach im klinisch-medizinischen Einsatz erprobt wurde und ein standardisiertes Ausbildungs-Curriculum existiert, das die Qualität der MBSR-Kurse sicherstellt. MBSR wurde 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts durch Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und dort angewendet und evaluiert. Das Programm beinhaltet einfache Körperübungen aus dem Yoga, einen so genannten Body Scan, bei dem der Übende mit wacher Aufmerksamkeit systematisch alle Körperregionen und die dort auftretenden Empfindungen wahrnimmt, sowie Achtsamkeitsübungen im Stehen, Liegen und im Gehen. Diese Kombination aus Bewegung und Ruhe kann im Unternehmenskontext besonders geeignet sein, da die einfachen Bewegungsübungen, die „mindful moves“, einen Ausgleich zu überwiegend sitzenden Tätigkeiten schaffen.
Das MBSR-Achtsamkeitstraining ist sehr wirksam, um bis dahin automatisch ablaufende Reiz-Reaktionsmuster zu unterbrechen und Gewohnheiten in der Kommunikation und im Tun mehr und mehr durch bewusstes und präsentes Handeln zu ersetzen. Dadurch entsteht Raum, um Themen mit Abstand zu betrachten und neue Handlungsmöglichkeiten zu finden.
Verschiedene Übungen schließlich führen in das Achtsamkeitstraining ein, das als Sitzen in Stille, auch verbunden mit einer Wahrnehmung des eigenen Atems, oder im Gehen praktiziert wird.
Facilitator Mag. Gregor Eibenberger
Gregor hat nach der HTL Mödling und dem Studium der BWL an der Wirtschaftsuniversität Wien (Marketing) 15 Jahre berufliche Erfahrung im Marketing, Vertrieb, Beratung, Konzeption sowie in der Projektbetreuung von Internet-Projekten in Kooperation mit zahlreichen New Media Agenturen gesammelt. 2009 wechselte er als Personaldisponent, Trainer und Coach in die Erwachsenenbildung und zur Personalvermittlung. Die Erfahrungen aus der Wirtschaft tragen dazu bei, dass die Achtsamkeitstrainings für und in Unternehmen und Organisationen zum praxisnahen Nutzen aller TeilnehmerInnen sind.
Die geistige Qualität der Achtsamkeit und ihre Wirkungen faszinieren ihn seit über 15 Jahren. Große Begeisterung, tiefe innere Überzeugung und die täglich erlebbaren, vitalen Effekte der Achtsamkeit motivieren ihn, viel Zeit und Energie in die Achtsamkeitspraxis zu investieren. Die Ausbildung zum zertifizierten MBSR-Lehrer/-Trainer absolvierte er 2015 bei Arbor-Seminare.
Nachdem die spürbaren Effekte des Achtsamkeitstrainings täglich zu erfahren sind, ist die tägliche Praxis, das Studium und die Weiterbildung Teil seines Alltags. 10 bis 15 Retreat-Tage pro Jahr ergänzen und vertiefen seine Praxis und seine Überzeugung, dass die geistige Qualität der Achtsamkeit jedem eine neue Qualität im beruflichen wie privaten Alltag bringt.
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Info Session: Montag 03. September, 18:30 – 20:00 Uhr
Wichtige Info: Wenn Ihnen nicht möglich ist am 03.09. für die Informationsveranstaltung dabei zu sein, bitte wenden Sie sich an uns per email und wir werden uns telefonisch bei Ihnen melden so dass Sie alle Informationen bezüglich MBSR-Kurs rechtzeitig bekommen.
Kursdaten:
Mo Sept. 10 18:30-21:00 Session 1
Mo Sept. 17 18:30-21:00 Session 2
Mo Sept. 24 18:30-21:00 Session 3
Mo Okt. 01 18:30-21:00 Session 4
Mo Okt. 08 18:30-21:00 Session 5
Mo Okt. 15 18:30-21:00 Session 6
Mo Okt. 22 18:30-21:00 Session 7
Mo Okt. 29 18:30-21:00 Session 8
Achtsamkeit Praxis-Tag: Samstag 27.10./ 10:00 – 15:00 Uhr (Tag der Stille)
Der MBSR Kurs findet schon ab 5 TeilnehmeInnen statt.
Preis: 375 Euro, exkl. 20% MwSt. (Total €450) inkl. Kursunterlagen und Retreat-Tag inkl. einer leichten Mahlzeit
In jedem MSC, MBSR Kurs gibt es einen Platz mit einem Teilstipendium vom maximum 25%. Schreiben Sie uns über Ihre Situation und wir werden uns bald bei Ihnen melden. Der Preis wird individuell vereinbart.
Schreiben und reservieren Sie sich einen Platz in einer gemütlicher Gruppe mit max. 8 TeilnehmerInnen.
Time
(Monday) 6:30 pm - 9:00 pm
Future Event Times in this Repeating Event Series
october 8, 2018 6:30 pm - october 8, 2018 9:00 pmoctober 15, 2018 6:30 pm - october 15, 2018 9:00 pmoctober 22, 2018 6:30 pm - october 22, 2018 9:00 pmoctober 27, 2018 10:00 am - october 27, 2018 3:00 pmoctober 29, 2018 6:30 pm - october 29, 2018 9:00 pm
Organizer
Mag. Gregor Eibenberger
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
Event Details
Mag.a Elisabeth Lehner ist Wirtschaftspädagogin und arbeitet als selbstständige Unternehmensberaterin und Consultant im Bereich Human Resources- und Organisationsentwicklung. Mit ihren Zusatzausbildungen zur diplomierten Lebens- und Sozialberaterin sowie zum Mindful-Self-Compassion Teacher hat sie sich auch mit emotionaler und persönlicher Entwicklung intensiv beschäftigt. Wichtig dabei ist ihr, offen zu bleiben für Neues und das Herz, den Verstand und den Körper als wichtige Intelligenzen zu schätzen und zu nutzen.
Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein empirisch unterstütztes 8-wöchiges Programm mit dem Ziel Achtsamkeit zu trainieren und mitfühlend mit sich und anderen zu sein. Selbst-Mitgefühl bedeutet hier, mit sich so freundlich umzugehen wie mit anderen geliebten Menschen. Das Programm setzt sich aus angeleiteten Meditation (Atmung, Loving Kindness, etc.), kurzen Reflexionen, geführten Übungen und Gruppendiskussionen zusammen. Ziel ist es, die Ebenen Körper, Gefühle und Gedanken achtsam wahrzunehmen sowie dabei freundlich mit sich selbst zu sein. Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl Ängste und Depressionen mindern sowie die emotionale Widerstandskraft und das Wohlbefinden steigern kann. MSC kann in Ergänzung zu einem MBSR-Kurs oder auch ohne Vorkenntnisse besucht werden.
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Info Session: Dienstag 04. September, 18:30 – 20:00 Uhr & Dienstag 18. September, 18:30 – 20:00 Uhr
Course dates:
Di Sept. 25 18:30-21:00 Session 1
Di Sept. 02 18:30-21:00 Session 2
Di Okt. 09 18:30-21:00 Session 3
Di Okt. 16 18:30-21:00 Session 4
Di Okt. 23 18:30-21:00 Session 5
Di Okt. 30 18:30-21:00 Session 6
Di Okt. 06 18:30-21:00 Session 7
Di Nov.13 18:30-21:00 Session 8
All-day Retreat: Samstag 20. Oktober / 10:00 – 14:30 Uhr
Der MSC Kurs findet schon ab 5 TeilnehmeInnen statt.
Preis: 375 Euro, exkl. 20% MwSt. (Total €450) inkl. Kursunterlagen und Retreat-Tag inkl. einer leichten Mahlzeit
In jedem MSC, MBSR Kurs gibt es einen Platz mit einem Teilstipendium vom maximum 25%. Schreiben Sie uns über Ihre Situation und wir werden uns bald bei Ihnen melden. Der Preis wird individuell vereinbart.
Schreiben und reservieren Sie sich einen Platz in einer gemütlicher Gruppe mit max. 9 TeilnehmerInnen.
Time
(Tuesday) 6:30 pm - 9:00 pm
Future Event Times in this Repeating Event Series
october 9, 2018 6:30 pm - october 9, 2018 9:00 pmoctober 16, 2018 6:30 pm - october 16, 2018 9:00 pmoctober 23, 2018 6:30 pm - october 23, 2018 9:00 pmoctober 30, 2018 6:30 pm - october 30, 2018 9:00 pmnovember 6, 2018 6:30 pm - november 6, 2018 9:00 pmnovember 13, 2018 6:30 pm - november 13, 2018 9:00 pm
Organizer
Mag. Elisabeth Lehner
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
07oct4:00 pm6:30 amMBSR - Mindfulness Based Stress Reduction ( ENGLISH) **SUNDAY PMThe Art of Being
Event Details
Event Details
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is an eight-week, group-based introduction to secular mindfulness practices. Designed by Jon Kabat-Zinn, the course is intended to help participants develop a personal mindfulness practice as a means of cultivating greater self-compassion and capacity for working with the stressful situations and difficult emotions we encounter living in our modern world.
Michael Anderson has been an educator for twenty years. He currently teaches Art at the American International School, Vienna. He holds a MA in Art and Art Education from Columbia University in New York, and a BA in Studio Art from the University of Minnesota. He has been studying and practicing meditation in the Shambhala Buddhist lineage since 2005. He has trained to be a certified MBSR Instructor through MIndful Academy, a UK-accredited mindfulness teacher training institute, and is certified to teach the dot B mindfulness curriculum to secondary students. Michael is interested in the intersections between mindfulness, the artistic process, and the art of teaching. He hopes to one day open a contemplative arts retreat center in his ancestral homeland of Sicily.
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Info Sessions:
Sunday August 26 / 12:00 – 13:30h
Sunday September 02/ 16:00-17:30h
Please send us an email if you can’t make it! We are happy to schedule a phone call with you and inform you personally about the course details, answer your questions or meet you personally.
Course dates:
Sun Sept. 16 16:00 – 18:30 Session 2
Sun Sept. 23 16:00 – 18:30 Session 3
Sun Sept. 30 16:00 – 18:30 Session 4
Sun Oct. 07 16:00 – 18:30 Session 5
Sun Nov. 11 16:00 – 18:30 Session 7
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Pricing 8 weeks course: Euro 375 + 20% VAT (Total: €450) – inclusive course handbook, other relevant materials, retreat day with a light meal (soup or salad), course refreshments along the eight sessions (tea & snacks).
Very limited places available in this course.
Each MBSR course has 1. discounted spot. Write us an email and let us know about your situation, the course team will reach back to you. Email us and reserve your spot in the cozy group with max. 8 participants.
Time
(Sunday) 4:00 pm - 6:30 am
Future Event Times in this Repeating Event Series
october 14, 2018 4:00 pm - october 14, 2018 6:30 pmnovember 11, 2018 4:00 pm - november 11, 2018 6:30 pmnovember 18, 2018 4:00 pm - november 18, 2018 6:30 pm
Organizer
Michael Anderson MA, BA
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
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Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) gehört zu den gegenwärtig wohl bekanntesten Programmen des Achtsamkeitstrainings, was daran liegt, dass in den letzten Jahren besonders viele Studien zu dieser Methode erschienen sind, sie vielfach im klinisch-medizinischen Einsatz erprobt wurde und ein standardisiertes Ausbildungs-Curriculum existiert, das die Qualität der MBSR-Kurse sicherstellt. MBSR wurde 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts durch Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und dort angewendet und evaluiert. Das Programm beinhaltet einfache Körperübungen aus dem Yoga, einen so genannten Body Scan, bei dem der Übende mit wacher Aufmerksamkeit systematisch alle Körperregionen und die dort auftretenden Empfindungen wahrnimmt, sowie Achtsamkeitsübungen im Stehen, Liegen und im Gehen. Diese Kombination aus Bewegung und Ruhe kann im Unternehmenskontext besonders geeignet sein, da die einfachen Bewegungsübungen, die „mindful moves“, einen Ausgleich zu überwiegend sitzenden Tätigkeiten schaffen.
Das MBSR-Achtsamkeitstraining ist sehr wirksam, um bis dahin automatisch ablaufende Reiz-Reaktionsmuster zu unterbrechen und Gewohnheiten in der Kommunikation und im Tun mehr und mehr durch bewusstes und präsentes Handeln zu ersetzen. Dadurch entsteht Raum, um Themen mit Abstand zu betrachten und neue Handlungsmöglichkeiten zu finden.
Verschiedene Übungen schließlich führen in das Achtsamkeitstraining ein, das als Sitzen in Stille, auch verbunden mit einer Wahrnehmung des eigenen Atems, oder im Gehen praktiziert wird.
Facilitator Mag. Gregor Eibenberger
Gregor hat nach der HTL Mödling und dem Studium der BWL an der Wirtschaftsuniversität Wien (Marketing) 15 Jahre berufliche Erfahrung im Marketing, Vertrieb, Beratung, Konzeption sowie in der Projektbetreuung von Internet-Projekten in Kooperation mit zahlreichen New Media Agenturen gesammelt. 2009 wechselte er als Personaldisponent, Trainer und Coach in die Erwachsenenbildung und zur Personalvermittlung. Die Erfahrungen aus der Wirtschaft tragen dazu bei, dass die Achtsamkeitstrainings für und in Unternehmen und Organisationen zum praxisnahen Nutzen aller TeilnehmerInnen sind.
Die geistige Qualität der Achtsamkeit und ihre Wirkungen faszinieren ihn seit über 15 Jahren. Große Begeisterung, tiefe innere Überzeugung und die täglich erlebbaren, vitalen Effekte der Achtsamkeit motivieren ihn, viel Zeit und Energie in die Achtsamkeitspraxis zu investieren. Die Ausbildung zum zertifizierten MBSR-Lehrer/-Trainer absolvierte er 2015 bei Arbor-Seminare.
Nachdem die spürbaren Effekte des Achtsamkeitstrainings täglich zu erfahren sind, ist die tägliche Praxis, das Studium und die Weiterbildung Teil seines Alltags. 10 bis 15 Retreat-Tage pro Jahr ergänzen und vertiefen seine Praxis und seine Überzeugung, dass die geistige Qualität der Achtsamkeit jedem eine neue Qualität im beruflichen wie privaten Alltag bringt.
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Info Session: Montag 03. September, 18:30 – 20:00 Uhr
Wichtige Info: Wenn Ihnen nicht möglich ist am 03.09. für die Informationsveranstaltung dabei zu sein, bitte wenden Sie sich an uns per email und wir werden uns telefonisch bei Ihnen melden so dass Sie alle Informationen bezüglich MBSR-Kurs rechtzeitig bekommen.
Kursdaten:
Mo Sept. 10 18:30-21:00 Session 1
Mo Sept. 17 18:30-21:00 Session 2
Mo Sept. 24 18:30-21:00 Session 3
Mo Okt. 01 18:30-21:00 Session 4
Mo Okt. 08 18:30-21:00 Session 5
Mo Okt. 15 18:30-21:00 Session 6
Mo Okt. 22 18:30-21:00 Session 7
Mo Okt. 29 18:30-21:00 Session 8
Achtsamkeit Praxis-Tag: Samstag 27.10./ 10:00 – 15:00 Uhr (Tag der Stille)
Der MBSR Kurs findet schon ab 5 TeilnehmeInnen statt.
Preis: 375 Euro, exkl. 20% MwSt. (Total €450) inkl. Kursunterlagen und Retreat-Tag inkl. einer leichten Mahlzeit
In jedem MSC, MBSR Kurs gibt es einen Platz mit einem Teilstipendium vom maximum 25%. Schreiben Sie uns über Ihre Situation und wir werden uns bald bei Ihnen melden. Der Preis wird individuell vereinbart.
Schreiben und reservieren Sie sich einen Platz in einer gemütlicher Gruppe mit max. 8 TeilnehmerInnen.
Time
(Monday) 6:30 pm - 9:00 pm
Future Event Times in this Repeating Event Series
october 15, 2018 6:30 pm - october 15, 2018 9:00 pmoctober 22, 2018 6:30 pm - october 22, 2018 9:00 pmoctober 27, 2018 10:00 am - october 27, 2018 3:00 pmoctober 29, 2018 6:30 pm - october 29, 2018 9:00 pm
Organizer
Mag. Gregor Eibenberger
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
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Mag.a Elisabeth Lehner ist Wirtschaftspädagogin und arbeitet als selbstständige Unternehmensberaterin und Consultant im Bereich Human Resources- und Organisationsentwicklung. Mit ihren Zusatzausbildungen zur diplomierten Lebens- und Sozialberaterin sowie zum Mindful-Self-Compassion Teacher hat sie sich auch mit emotionaler und persönlicher Entwicklung intensiv beschäftigt. Wichtig dabei ist ihr, offen zu bleiben für Neues und das Herz, den Verstand und den Körper als wichtige Intelligenzen zu schätzen und zu nutzen.
Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein empirisch unterstütztes 8-wöchiges Programm mit dem Ziel Achtsamkeit zu trainieren und mitfühlend mit sich und anderen zu sein. Selbst-Mitgefühl bedeutet hier, mit sich so freundlich umzugehen wie mit anderen geliebten Menschen. Das Programm setzt sich aus angeleiteten Meditation (Atmung, Loving Kindness, etc.), kurzen Reflexionen, geführten Übungen und Gruppendiskussionen zusammen. Ziel ist es, die Ebenen Körper, Gefühle und Gedanken achtsam wahrzunehmen sowie dabei freundlich mit sich selbst zu sein. Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl Ängste und Depressionen mindern sowie die emotionale Widerstandskraft und das Wohlbefinden steigern kann. MSC kann in Ergänzung zu einem MBSR-Kurs oder auch ohne Vorkenntnisse besucht werden.
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Info Session: Dienstag 04. September, 18:30 – 20:00 Uhr & Dienstag 18. September, 18:30 – 20:00 Uhr
Course dates:
Di Sept. 25 18:30-21:00 Session 1
Di Sept. 02 18:30-21:00 Session 2
Di Okt. 09 18:30-21:00 Session 3
Di Okt. 16 18:30-21:00 Session 4
Di Okt. 23 18:30-21:00 Session 5
Di Okt. 30 18:30-21:00 Session 6
Di Okt. 06 18:30-21:00 Session 7
Di Nov.13 18:30-21:00 Session 8
All-day Retreat: Samstag 20. Oktober / 10:00 – 14:30 Uhr
Der MSC Kurs findet schon ab 5 TeilnehmeInnen statt.
Preis: 375 Euro, exkl. 20% MwSt. (Total €450) inkl. Kursunterlagen und Retreat-Tag inkl. einer leichten Mahlzeit
In jedem MSC, MBSR Kurs gibt es einen Platz mit einem Teilstipendium vom maximum 25%. Schreiben Sie uns über Ihre Situation und wir werden uns bald bei Ihnen melden. Der Preis wird individuell vereinbart.
Schreiben und reservieren Sie sich einen Platz in einer gemütlicher Gruppe mit max. 9 TeilnehmerInnen.
Time
(Tuesday) 6:30 pm - 9:00 pm
Future Event Times in this Repeating Event Series
october 16, 2018 6:30 pm - october 16, 2018 9:00 pmoctober 23, 2018 6:30 pm - october 23, 2018 9:00 pmoctober 30, 2018 6:30 pm - october 30, 2018 9:00 pmnovember 6, 2018 6:30 pm - november 6, 2018 9:00 pmnovember 13, 2018 6:30 pm - november 13, 2018 9:00 pm
Organizer
Mag. Elisabeth Lehner
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
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„Mindfulness-Based Stress Reduction” (MBSR) wurde in den 70er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in der USA, als einfache und sehr wirksame Methode zur Stressbewältigung an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt.MBSR ist ein Trainingsprogramm zum Abbau von Stress, und der Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Mittlerweile wird MBSR an unzähligen Kliniken und Gesundheitseinrichtungen in den USA und Europa mit großem Erfolg eingesetzt. Es ist ein Trainingsprogramm für unseren Geist und beinhaltet unter anderem meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. Damit wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm. MBSR bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Kommunikationssituationen.
Facilitator, Mag. Barbara Ertl.
Barbara hat über 20 Jahre in der Business Welt als Projektleiterin/Change Managerin und Trainerin in verschiedensten Branchen (Consulting, Telekom, Versicherungen, Banken) gearbeitet, diese Erfahrungen haben sie sehr bereichert.
Ihr intensiver Weg der Meditation, Yoga und Achtsamkeit hat 2005 begonnen – durch mehrmonatige Aufenthalte in Indien und Thailand hat sie selbst erfahren hat wie sich regelmäßiges Praktizieren von Meditation, Achtsamkeit, Yoga, Atemtechniken auf Körper, Geist und Seele auswirken. Sie hat sich vor langer Zeit entschieden, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten, ihren Körper und Atem besser wahrzunehmen, um den Herausforderungen des alltäglichen Lebens besser begegnen zu können. Sie ist Zertifizierte MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Lehrerin, Mindful Haha Yoga Lehrerin, Mindful Yin Yogalehrerin, Reiki Meister und vor allem eine begeisterte Trainerin und Gründerin von Mindful Life.
Kursdaten:
Info Session: Donnerstag 06 September / 18:30 – 20:00 Uhr.
Wichtige Info: Wenn Ihnen nicht möglich ist am 06.09. für die Informationsveranstaltung dabei zu sein, bitte wenden Sie sich an uns per email und Barbara wird sich telefonisch bei Ihnen melden so dass Sie alle Informationen bezüglich MBSR-Kurs rechtzeitig bekommen.
Do. Okt. 11 18:30 – 21:00 Session 1
Do. Okt. 18 18:30 – 21:00 Session 2
Do. Okt. 25 18:30 – 21:00 Session 3
Do. Nov. 08 18:30 – 21:00 Session 4
Do. Nov. 15 18:30 – 21:00 Session 5
Do. Nov. 22 18:30 – 21:00 Session 6
Do. Nov. 29 18:30 – 21:00 Session 7
Do. Dec. 06 18:30 – 21:00 Session 8
All-day Retreat: Sunday November 17 /10:00 – 16:00 Uhr
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Update 20. August: 2 freie Plätze
Preis: Euro 450. Frübucherpreis: Euro 410,- bis 01. Juli 2018.
Der Preis inkludiert die Kursunterlagen und andere relevante Materialien, den Retreat-Tag inkl. einer leichten Mahlzeit sowie Tee und kleine snacks an die acht Abende.
In jedem MSC/MBSR Kurs gibt es einen Platz mit einem Teilstipendium vom maximum 25%. Schreiben Sie uns über Ihre Situation und wir werden uns bald bei Ihnen melden. Der Preis wird individuell vereinbart.
Schreiben Sie uns! Wir haben max. 8 ‘gemütliche’ TeilnehmerInnen-Plätze in diesen Kurs.
Time
(Thursday) 6:30 pm - 9:00 pm
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october 18, 2018 6:30 pmoctober 25, 2018 6:30 pmnovember 8, 2018 6:30 pmnovember 15, 2018 6:30 pmnovember 22, 2018 6:30 pmnovember 29, 2018 6:30 pmdecember 6, 2018 6:30 pm
Organizer
Mag.a. Barbara Ertl
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
12oct6:30 pm9:00 pmATEM-Abende mit dem verbundenen Atemnach Dr. Ruediger Dahlke, Gruppen-Atem-Abende
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ATEM-ABENDE mit dem verbundenen Atem nach Dr. Ruediger Dahlke mit Mag. Richard Pietsch Mit dem ersten Atemzug werden wir in unsere Welt geboren. Der Atem ist seither unser beständiger
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ATEM-ABENDE mit dem verbundenen Atem nach Dr. Ruediger Dahlke
Mit dem ersten Atemzug werden wir in unsere Welt geboren. Der Atem ist seither unser beständiger Begleiter. Er verbindet uns mit dem Leben und ist durch das abwechselnde Ein- und Ausatmen das vielleicht wichtigste Symbol für unsere Dasein in der polaren Welt.
Beim “Verbundenen Atem” nach Dr. Ruediger Dahlke und beim “Rebirthing” wird eine spezielle Form der Atmung eingesetzt. Sie überflutet den gesamten Organismus mit Sauerstoff, aktiviert dadurch in starkem Maße die Selbstheilungskräfte und ermöglicht den Zugang zu tiefen unbewussten Schichten. Diese Methode des verbunden Atmens findet sich auch beim “holotropen Atmen” von Stan Grof oder beim “integrativen Atmen” wieder. Die Technik ist im Grunde uralt. Bereits in frühesten indischen und tibetischen Schriften finden sich Hinweise darauf. Es wurde von Dr. Dahlke daher auch auf die Einführung eines neuen “blumigen” Namens verzichtet und beim Begriff des “Verbundenen Atems” geblieben, was den Prozess auch sehr einfach beschreibt.
Termine 2018, 18:30 – 21:00 Uhr
Mi. 29.8. / Do 13.09., Mi 26.09./ Fr. 12.10./ Fr. 9.11., Mi 21.11./ Di 4.12., Mi 19.12.
“Keine Methode bringt uns unserer Seele rascher näher. Sie verbindet in idealer Weise Machen und Loslassen, das tiefe Atmen und die völlige Hingabe.” Dr. Ruediger Dahlke.
Time
(Friday) 6:30 pm - 9:00 pm
Future Event Times in this Repeating Event Series
november 9, 2018 6:30 pmnovember 21, 2018 6:30 pmdecember 4, 2018 6:30 pmdecember 19, 2018 6:30 pm
14oct4:00 pm6:30 pmMBSR - Mindfulness Based Stress Reduction ( ENGLISH) **SUNDAY PMThe Art of Being
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Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is an eight-week, group-based introduction to secular mindfulness practices. Designed by Jon Kabat-Zinn, the course is intended to help participants develop a personal mindfulness practice as a means of cultivating greater self-compassion and capacity for working with the stressful situations and difficult emotions we encounter living in our modern world.
Michael Anderson has been an educator for twenty years. He currently teaches Art at the American International School, Vienna. He holds a MA in Art and Art Education from Columbia University in New York, and a BA in Studio Art from the University of Minnesota. He has been studying and practicing meditation in the Shambhala Buddhist lineage since 2005. He has trained to be a certified MBSR Instructor through MIndful Academy, a UK-accredited mindfulness teacher training institute, and is certified to teach the dot B mindfulness curriculum to secondary students. Michael is interested in the intersections between mindfulness, the artistic process, and the art of teaching. He hopes to one day open a contemplative arts retreat center in his ancestral homeland of Sicily.
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Info Sessions:
Sunday August 26 / 12:00 – 13:30h
Sunday September 02/ 16:00-17:30h
Please send us an email if you can’t make it! We are happy to schedule a phone call with you and inform you personally about the course details, answer your questions or meet you personally.
Course dates:
Sun Sept. 16 16:00 – 18:30 Session 2
Sun Sept. 23 16:00 – 18:30 Session 3
Sun Sept. 30 16:00 – 18:30 Session 4
Sun Oct. 07 16:00 – 18:30 Session 5
Sun Nov. 11 16:00 – 18:30 Session 7
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Pricing 8 weeks course: Euro 375 + 20% VAT (Total: €450) – inclusive course handbook, other relevant materials, retreat day with a light meal (soup or salad), course refreshments along the eight sessions (tea & snacks).
Very limited places available in this course.
Each MBSR course has 1. discounted spot. Write us an email and let us know about your situation, the course team will reach back to you. Email us and reserve your spot in the cozy group with max. 8 participants.
Time
(Sunday) 4:00 pm - 6:30 pm
Future Event Times in this Repeating Event Series
november 11, 2018 4:00 pm - november 11, 2018 6:30 pmnovember 18, 2018 4:00 pm - november 18, 2018 6:30 pm
Organizer
Michael Anderson MA, BA
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
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Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) gehört zu den gegenwärtig wohl bekanntesten Programmen des Achtsamkeitstrainings, was daran liegt, dass in den letzten Jahren besonders viele Studien zu dieser Methode erschienen sind, sie vielfach im klinisch-medizinischen Einsatz erprobt wurde und ein standardisiertes Ausbildungs-Curriculum existiert, das die Qualität der MBSR-Kurse sicherstellt. MBSR wurde 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts durch Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und dort angewendet und evaluiert. Das Programm beinhaltet einfache Körperübungen aus dem Yoga, einen so genannten Body Scan, bei dem der Übende mit wacher Aufmerksamkeit systematisch alle Körperregionen und die dort auftretenden Empfindungen wahrnimmt, sowie Achtsamkeitsübungen im Stehen, Liegen und im Gehen. Diese Kombination aus Bewegung und Ruhe kann im Unternehmenskontext besonders geeignet sein, da die einfachen Bewegungsübungen, die „mindful moves“, einen Ausgleich zu überwiegend sitzenden Tätigkeiten schaffen.
Das MBSR-Achtsamkeitstraining ist sehr wirksam, um bis dahin automatisch ablaufende Reiz-Reaktionsmuster zu unterbrechen und Gewohnheiten in der Kommunikation und im Tun mehr und mehr durch bewusstes und präsentes Handeln zu ersetzen. Dadurch entsteht Raum, um Themen mit Abstand zu betrachten und neue Handlungsmöglichkeiten zu finden.
Verschiedene Übungen schließlich führen in das Achtsamkeitstraining ein, das als Sitzen in Stille, auch verbunden mit einer Wahrnehmung des eigenen Atems, oder im Gehen praktiziert wird.
Facilitator Mag. Gregor Eibenberger
Gregor hat nach der HTL Mödling und dem Studium der BWL an der Wirtschaftsuniversität Wien (Marketing) 15 Jahre berufliche Erfahrung im Marketing, Vertrieb, Beratung, Konzeption sowie in der Projektbetreuung von Internet-Projekten in Kooperation mit zahlreichen New Media Agenturen gesammelt. 2009 wechselte er als Personaldisponent, Trainer und Coach in die Erwachsenenbildung und zur Personalvermittlung. Die Erfahrungen aus der Wirtschaft tragen dazu bei, dass die Achtsamkeitstrainings für und in Unternehmen und Organisationen zum praxisnahen Nutzen aller TeilnehmerInnen sind.
Die geistige Qualität der Achtsamkeit und ihre Wirkungen faszinieren ihn seit über 15 Jahren. Große Begeisterung, tiefe innere Überzeugung und die täglich erlebbaren, vitalen Effekte der Achtsamkeit motivieren ihn, viel Zeit und Energie in die Achtsamkeitspraxis zu investieren. Die Ausbildung zum zertifizierten MBSR-Lehrer/-Trainer absolvierte er 2015 bei Arbor-Seminare.
Nachdem die spürbaren Effekte des Achtsamkeitstrainings täglich zu erfahren sind, ist die tägliche Praxis, das Studium und die Weiterbildung Teil seines Alltags. 10 bis 15 Retreat-Tage pro Jahr ergänzen und vertiefen seine Praxis und seine Überzeugung, dass die geistige Qualität der Achtsamkeit jedem eine neue Qualität im beruflichen wie privaten Alltag bringt.
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Info Session: Montag 03. September, 18:30 – 20:00 Uhr
Wichtige Info: Wenn Ihnen nicht möglich ist am 03.09. für die Informationsveranstaltung dabei zu sein, bitte wenden Sie sich an uns per email und wir werden uns telefonisch bei Ihnen melden so dass Sie alle Informationen bezüglich MBSR-Kurs rechtzeitig bekommen.
Kursdaten:
Mo Sept. 10 18:30-21:00 Session 1
Mo Sept. 17 18:30-21:00 Session 2
Mo Sept. 24 18:30-21:00 Session 3
Mo Okt. 01 18:30-21:00 Session 4
Mo Okt. 08 18:30-21:00 Session 5
Mo Okt. 15 18:30-21:00 Session 6
Mo Okt. 22 18:30-21:00 Session 7
Mo Okt. 29 18:30-21:00 Session 8
Achtsamkeit Praxis-Tag: Samstag 27.10./ 10:00 – 15:00 Uhr (Tag der Stille)
Der MBSR Kurs findet schon ab 5 TeilnehmeInnen statt.
Preis: 375 Euro, exkl. 20% MwSt. (Total €450) inkl. Kursunterlagen und Retreat-Tag inkl. einer leichten Mahlzeit
In jedem MSC, MBSR Kurs gibt es einen Platz mit einem Teilstipendium vom maximum 25%. Schreiben Sie uns über Ihre Situation und wir werden uns bald bei Ihnen melden. Der Preis wird individuell vereinbart.
Schreiben und reservieren Sie sich einen Platz in einer gemütlicher Gruppe mit max. 8 TeilnehmerInnen.
Time
(Monday) 6:30 pm - 9:00 pm
Future Event Times in this Repeating Event Series
october 22, 2018 6:30 pm - october 22, 2018 9:00 pmoctober 27, 2018 10:00 am - october 27, 2018 3:00 pmoctober 29, 2018 6:30 pm - october 29, 2018 9:00 pm
Organizer
Mag. Gregor Eibenberger
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
Event Details
Mag.a Elisabeth Lehner ist Wirtschaftspädagogin und arbeitet als selbstständige Unternehmensberaterin und Consultant im Bereich Human Resources- und Organisationsentwicklung. Mit ihren Zusatzausbildungen zur diplomierten Lebens- und Sozialberaterin sowie zum Mindful-Self-Compassion Teacher hat sie sich auch mit emotionaler und persönlicher Entwicklung intensiv beschäftigt. Wichtig dabei ist ihr, offen zu bleiben für Neues und das Herz, den Verstand und den Körper als wichtige Intelligenzen zu schätzen und zu nutzen.
Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein empirisch unterstütztes 8-wöchiges Programm mit dem Ziel Achtsamkeit zu trainieren und mitfühlend mit sich und anderen zu sein. Selbst-Mitgefühl bedeutet hier, mit sich so freundlich umzugehen wie mit anderen geliebten Menschen. Das Programm setzt sich aus angeleiteten Meditation (Atmung, Loving Kindness, etc.), kurzen Reflexionen, geführten Übungen und Gruppendiskussionen zusammen. Ziel ist es, die Ebenen Körper, Gefühle und Gedanken achtsam wahrzunehmen sowie dabei freundlich mit sich selbst zu sein. Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl Ängste und Depressionen mindern sowie die emotionale Widerstandskraft und das Wohlbefinden steigern kann. MSC kann in Ergänzung zu einem MBSR-Kurs oder auch ohne Vorkenntnisse besucht werden.
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Info Session: Dienstag 04. September, 18:30 – 20:00 Uhr & Dienstag 18. September, 18:30 – 20:00 Uhr
Course dates:
Di Sept. 25 18:30-21:00 Session 1
Di Sept. 02 18:30-21:00 Session 2
Di Okt. 09 18:30-21:00 Session 3
Di Okt. 16 18:30-21:00 Session 4
Di Okt. 23 18:30-21:00 Session 5
Di Okt. 30 18:30-21:00 Session 6
Di Okt. 06 18:30-21:00 Session 7
Di Nov.13 18:30-21:00 Session 8
All-day Retreat: Samstag 20. Oktober / 10:00 – 14:30 Uhr
Der MSC Kurs findet schon ab 5 TeilnehmeInnen statt.
Preis: 375 Euro, exkl. 20% MwSt. (Total €450) inkl. Kursunterlagen und Retreat-Tag inkl. einer leichten Mahlzeit
In jedem MSC, MBSR Kurs gibt es einen Platz mit einem Teilstipendium vom maximum 25%. Schreiben Sie uns über Ihre Situation und wir werden uns bald bei Ihnen melden. Der Preis wird individuell vereinbart.
Schreiben und reservieren Sie sich einen Platz in einer gemütlicher Gruppe mit max. 9 TeilnehmerInnen.
Time
(Tuesday) 6:30 pm - 9:00 pm
Future Event Times in this Repeating Event Series
october 23, 2018 6:30 pm - october 23, 2018 9:00 pmoctober 30, 2018 6:30 pm - october 30, 2018 9:00 pmnovember 6, 2018 6:30 pm - november 6, 2018 9:00 pmnovember 13, 2018 6:30 pm - november 13, 2018 9:00 pm
Organizer
Mag. Elisabeth Lehner
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
Event Details
„Mindfulness-Based Stress Reduction” (MBSR) wurde in den 70er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in der USA, als einfache und sehr wirksame Methode zur Stressbewältigung an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt.MBSR ist ein Trainingsprogramm zum Abbau von Stress, und der Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Mittlerweile wird MBSR an unzähligen Kliniken und Gesundheitseinrichtungen in den USA und Europa mit großem Erfolg eingesetzt. Es ist ein Trainingsprogramm für unseren Geist und beinhaltet unter anderem meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. Damit wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm. MBSR bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Kommunikationssituationen.
Facilitator, Mag. Barbara Ertl.
Barbara hat über 20 Jahre in der Business Welt als Projektleiterin/Change Managerin und Trainerin in verschiedensten Branchen (Consulting, Telekom, Versicherungen, Banken) gearbeitet, diese Erfahrungen haben sie sehr bereichert.
Ihr intensiver Weg der Meditation, Yoga und Achtsamkeit hat 2005 begonnen – durch mehrmonatige Aufenthalte in Indien und Thailand hat sie selbst erfahren hat wie sich regelmäßiges Praktizieren von Meditation, Achtsamkeit, Yoga, Atemtechniken auf Körper, Geist und Seele auswirken. Sie hat sich vor langer Zeit entschieden, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten, ihren Körper und Atem besser wahrzunehmen, um den Herausforderungen des alltäglichen Lebens besser begegnen zu können. Sie ist Zertifizierte MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Lehrerin, Mindful Haha Yoga Lehrerin, Mindful Yin Yogalehrerin, Reiki Meister und vor allem eine begeisterte Trainerin und Gründerin von Mindful Life.
Kursdaten:
Info Session: Donnerstag 06 September / 18:30 – 20:00 Uhr.
Wichtige Info: Wenn Ihnen nicht möglich ist am 06.09. für die Informationsveranstaltung dabei zu sein, bitte wenden Sie sich an uns per email und Barbara wird sich telefonisch bei Ihnen melden so dass Sie alle Informationen bezüglich MBSR-Kurs rechtzeitig bekommen.
Do. Okt. 11 18:30 – 21:00 Session 1
Do. Okt. 18 18:30 – 21:00 Session 2
Do. Okt. 25 18:30 – 21:00 Session 3
Do. Nov. 08 18:30 – 21:00 Session 4
Do. Nov. 15 18:30 – 21:00 Session 5
Do. Nov. 22 18:30 – 21:00 Session 6
Do. Nov. 29 18:30 – 21:00 Session 7
Do. Dec. 06 18:30 – 21:00 Session 8
All-day Retreat: Sunday November 17 /10:00 – 16:00 Uhr
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Update 20. August: 2 freie Plätze
Preis: Euro 450. Frübucherpreis: Euro 410,- bis 01. Juli 2018.
Der Preis inkludiert die Kursunterlagen und andere relevante Materialien, den Retreat-Tag inkl. einer leichten Mahlzeit sowie Tee und kleine snacks an die acht Abende.
In jedem MSC/MBSR Kurs gibt es einen Platz mit einem Teilstipendium vom maximum 25%. Schreiben Sie uns über Ihre Situation und wir werden uns bald bei Ihnen melden. Der Preis wird individuell vereinbart.
Schreiben Sie uns! Wir haben max. 8 ‘gemütliche’ TeilnehmerInnen-Plätze in diesen Kurs.
Time
(Thursday) 6:30 pm - 9:00 pm
Future Event Times in this Repeating Event Series
october 25, 2018 6:30 pmnovember 8, 2018 6:30 pmnovember 15, 2018 6:30 pmnovember 22, 2018 6:30 pmnovember 29, 2018 6:30 pmdecember 6, 2018 6:30 pm
Organizer
Mag.a. Barbara Ertl
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
Event Details
Mindful Self-Compassion (MSC) / ACHTSAMES SELBSTMITGEFÜHL / 8-Wochen Kurs /
RETREAT-TAG: Samstag 20. Oktober 10:00 – 14:30 Uhr
Den Retreat-Tag ist für TeilnehmerInnen dieses MSC Kurses aber auch offen für AbsolventInnen eines MSC Kurses, als Praxis-Tag. Die Teilnahme ist jedoch von Pltaz-Verfügbarkeit abhängig. Fragen Sie uns!
Mag.a Elisabeth Lehner ist Wirtschaftspädagogin und arbeitet als selbstständige Unternehmensberaterin und Consultant im Bereich Human Resources- und Organisationsentwicklung. Mit ihren Zusatzausbildungen zur diplomierten Lebens- und Sozialberaterin sowie zum Mindful-Self-Compassion Teacher hat sie sich auch mit emotionaler und persönlicher Entwicklung intensiv beschäftigt. Wichtig dabei ist ihr, offen zu bleiben für Neues und das Herz, den Verstand und den Körper als wichtige Intelligenzen zu schätzen und zu nutzen.
Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein empirisch unterstütztes 8-wöchiges Programm mit dem Ziel Achtsamkeit zu trainieren und mitfühlend mit sich und anderen zu sein. Selbst-Mitgefühl bedeutet hier, mit sich so freundlich umzugehen wie mit anderen geliebten Menschen. Das Programm setzt sich aus angeleiteten Meditation (Atmung, Loving Kindness, etc.), kurzen Reflexionen, geführten Übungen und Gruppendiskussionen zusammen. Ziel ist es, die Ebenen Körper, Gefühle und Gedanken achtsam wahrzunehmen sowie dabei freundlich mit sich selbst zu sein. Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl Ängste und Depressionen mindern sowie die emotionale Widerstandskraft und das Wohlbefinden steigern kann. MSC kann in Ergänzung zu einem MBSR-Kurs oder auch ohne Vorkenntnisse besucht werden.
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Info Sessions: Dienstag 04. September, 18:30 – 20:00 Uhr
Course dates:
Di Sept. 18 18:30-21:00 Session 1
Di Sept. 25 18:30-21:00 Session 2
Di Okt. 02 18:30-21:00 Session 3
Di Okt. 09 18:30-21:00 Session 4
Di Okt. 16 18:30-21:00 Session 5
Di Okt. 23 18:30-21:00 Session 6
Di Okt. 30 18:30-21:00 Session 7
Di Nov.06 18:30-21:00 Session 8
All-day Retreat: Samstag 20 Oktober 10:00 – 14:30 Uhr
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Kursdetails:
Der MSC Kurs findet schon ab 5 TeilnehmeInnen statt.
Preis: 375 Euro, exkl. 20% MwSt. (Total €450) inkl. Kursunterlagen und Retreat-Tag inkl. einer leichten Mahlzeit
In jedem MSC, MBSR Kurs gibt es einen Platz mit einem Teilstipendium vom maximum 25%. Schreiben Sie uns über Ihre Situation und wir werden uns bald bei Ihnen melden. Der Preis wird individuell vereinbart.
Schreiben und reservieren Sie sich einen Platz in einer gemütlicher Gruppe mit max. 9 TeilnehmerInnen.
Time
(Saturday) 10:00 am - 2:30 pm
Organizer
Mag. Elisabeth Lehner
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is an eight-weeks, group-based introduction to secular mindfulness practices. Designed
Event Details
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is an eight-weeks, group-based introduction to secular mindfulness practices. Designed by Jon Kabat-Zinn, the course is intended to help participants develop a personal mindfulness practice as a means of cultivating greater self-compassion and capacity for working with the stressful situations and difficult emotions we encounter living in our modern world.
Facilitator: ELISABETH JANZ MAYER-RIECKH, MA
Elisabeth has been certified as a MBSR teacher by the Center for Mindfulness (CFM) at the University of Massachusetts Medical Center, and has taught MBSR courses for many years in diverse settings in the United States, in Geneva, Switzerland and since 2016 in Vienna, Austria.
She further holds a Masters in Mental Health Counseling as well as a Somatic Experiencing® Practitioner (a brain / body oriented trauma therapy model), and is currently working for a Center for Survivors of War and Torture. She also completed a Masters degree in Gender and Development Studies and for many years worked with humanitarian organizations in countries faced with forced displacement. Motivated and inspired by her personal meditation practice as well as her clinical- and somatic experiencing training, Elisabeth’s work with people is guided by an integrated approach that recognizes the interplay of body, mind and heart in health and illness.
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Course dates:
Info Session: MONDAY OCTOBER 1st / 10:00 – 12:00h. Please send us an email if you can’t make it! We are happy to schedule a phone call with you, inform you personally about the course details as well as answer your questions.
Mon. Oct. 22 09:30 – 12:00 Session 1
Mon. Oct. 29 09:30 – 12:00 Session 2
Mon. Nov. 05 09:30 – 12:00 Session 3
Mon. Nov. 12 09:30 – 12:00 Session 4
Mon. Nov. 19 09:30 – 12:00 Session 5
Mon. Nov. 26 09:30 – 12:00 Session 6
Mon. Dec. 03 09:30 – 12:00 Session 7
Mon. Dec. 10 09:30 – 12:00 Session 8
Retreat Day: 24.11. (10:00 – 15:00h)
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Pricing 8 weeks course: Euro 375 + 20% VAT (Total: €450) – inclusive course handbook, other relevant materials, retreat day with a light meal (soup or salad), course refreshments along the eight sessions (tea & snacks).
Very limited places available in this course.
Each MBSR/ MSC course has 1. partially scholarship available. Write us an email and let us know about your situation, the course team will reach back to you. Email us and reserve your spot in the cozy group with max. 8 participants.
REGISTER
Time
(Monday) 9:30 am - 12:00 am
Future Event Times in this Repeating Event Series
october 29, 2018 9:30 amnovember 5, 2018 9:30 amnovember 12, 2018 9:30 amnovember 19, 2018 9:30 amnovember 19, 2018 9:30 amnovember 26, 2018 9:30 amnovember 26, 2018 9:30 amdecember 3, 2018 9:30 amdecember 3, 2018 9:30 amdecember 10, 2018 9:30 am
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
Event Details
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) gehört zu den gegenwärtig wohl bekanntesten Programmen des Achtsamkeitstrainings, was daran liegt, dass in den letzten Jahren besonders viele Studien zu dieser Methode erschienen sind, sie vielfach im klinisch-medizinischen Einsatz erprobt wurde und ein standardisiertes Ausbildungs-Curriculum existiert, das die Qualität der MBSR-Kurse sicherstellt. MBSR wurde 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts durch Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und dort angewendet und evaluiert. Das Programm beinhaltet einfache Körperübungen aus dem Yoga, einen so genannten Body Scan, bei dem der Übende mit wacher Aufmerksamkeit systematisch alle Körperregionen und die dort auftretenden Empfindungen wahrnimmt, sowie Achtsamkeitsübungen im Stehen, Liegen und im Gehen. Diese Kombination aus Bewegung und Ruhe kann im Unternehmenskontext besonders geeignet sein, da die einfachen Bewegungsübungen, die „mindful moves“, einen Ausgleich zu überwiegend sitzenden Tätigkeiten schaffen.
Das MBSR-Achtsamkeitstraining ist sehr wirksam, um bis dahin automatisch ablaufende Reiz-Reaktionsmuster zu unterbrechen und Gewohnheiten in der Kommunikation und im Tun mehr und mehr durch bewusstes und präsentes Handeln zu ersetzen. Dadurch entsteht Raum, um Themen mit Abstand zu betrachten und neue Handlungsmöglichkeiten zu finden.
Verschiedene Übungen schließlich führen in das Achtsamkeitstraining ein, das als Sitzen in Stille, auch verbunden mit einer Wahrnehmung des eigenen Atems, oder im Gehen praktiziert wird.
Facilitator Mag. Gregor Eibenberger
Gregor hat nach der HTL Mödling und dem Studium der BWL an der Wirtschaftsuniversität Wien (Marketing) 15 Jahre berufliche Erfahrung im Marketing, Vertrieb, Beratung, Konzeption sowie in der Projektbetreuung von Internet-Projekten in Kooperation mit zahlreichen New Media Agenturen gesammelt. 2009 wechselte er als Personaldisponent, Trainer und Coach in die Erwachsenenbildung und zur Personalvermittlung. Die Erfahrungen aus der Wirtschaft tragen dazu bei, dass die Achtsamkeitstrainings für und in Unternehmen und Organisationen zum praxisnahen Nutzen aller TeilnehmerInnen sind.
Die geistige Qualität der Achtsamkeit und ihre Wirkungen faszinieren ihn seit über 15 Jahren. Große Begeisterung, tiefe innere Überzeugung und die täglich erlebbaren, vitalen Effekte der Achtsamkeit motivieren ihn, viel Zeit und Energie in die Achtsamkeitspraxis zu investieren. Die Ausbildung zum zertifizierten MBSR-Lehrer/-Trainer absolvierte er 2015 bei Arbor-Seminare.
Nachdem die spürbaren Effekte des Achtsamkeitstrainings täglich zu erfahren sind, ist die tägliche Praxis, das Studium und die Weiterbildung Teil seines Alltags. 10 bis 15 Retreat-Tage pro Jahr ergänzen und vertiefen seine Praxis und seine Überzeugung, dass die geistige Qualität der Achtsamkeit jedem eine neue Qualität im beruflichen wie privaten Alltag bringt.
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Info Session: Montag 03. September, 18:30 – 20:00 Uhr
Wichtige Info: Wenn Ihnen nicht möglich ist am 03.09. für die Informationsveranstaltung dabei zu sein, bitte wenden Sie sich an uns per email und wir werden uns telefonisch bei Ihnen melden so dass Sie alle Informationen bezüglich MBSR-Kurs rechtzeitig bekommen.
Kursdaten:
Mo Sept. 10 18:30-21:00 Session 1
Mo Sept. 17 18:30-21:00 Session 2
Mo Sept. 24 18:30-21:00 Session 3
Mo Okt. 01 18:30-21:00 Session 4
Mo Okt. 08 18:30-21:00 Session 5
Mo Okt. 15 18:30-21:00 Session 6
Mo Okt. 22 18:30-21:00 Session 7
Mo Okt. 29 18:30-21:00 Session 8
Achtsamkeit Praxis-Tag: Samstag 27.10./ 10:00 – 15:00 Uhr (Tag der Stille)
Der MBSR Kurs findet schon ab 5 TeilnehmeInnen statt.
Preis: 375 Euro, exkl. 20% MwSt. (Total €450) inkl. Kursunterlagen und Retreat-Tag inkl. einer leichten Mahlzeit
In jedem MSC, MBSR Kurs gibt es einen Platz mit einem Teilstipendium vom maximum 25%. Schreiben Sie uns über Ihre Situation und wir werden uns bald bei Ihnen melden. Der Preis wird individuell vereinbart.
Schreiben und reservieren Sie sich einen Platz in einer gemütlicher Gruppe mit max. 8 TeilnehmerInnen.
Time
(Monday) 6:30 pm - 9:00 pm
Future Event Times in this Repeating Event Series
october 27, 2018 10:00 am - october 27, 2018 3:00 pmoctober 29, 2018 6:30 pm - october 29, 2018 9:00 pm
Organizer
Mag. Gregor Eibenberger
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
Event Details
Mag.a Elisabeth Lehner ist Wirtschaftspädagogin und arbeitet als selbstständige Unternehmensberaterin und Consultant im Bereich Human Resources- und Organisationsentwicklung. Mit ihren Zusatzausbildungen zur diplomierten Lebens- und Sozialberaterin sowie zum Mindful-Self-Compassion Teacher hat sie sich auch mit emotionaler und persönlicher Entwicklung intensiv beschäftigt. Wichtig dabei ist ihr, offen zu bleiben für Neues und das Herz, den Verstand und den Körper als wichtige Intelligenzen zu schätzen und zu nutzen.
Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein empirisch unterstütztes 8-wöchiges Programm mit dem Ziel Achtsamkeit zu trainieren und mitfühlend mit sich und anderen zu sein. Selbst-Mitgefühl bedeutet hier, mit sich so freundlich umzugehen wie mit anderen geliebten Menschen. Das Programm setzt sich aus angeleiteten Meditation (Atmung, Loving Kindness, etc.), kurzen Reflexionen, geführten Übungen und Gruppendiskussionen zusammen. Ziel ist es, die Ebenen Körper, Gefühle und Gedanken achtsam wahrzunehmen sowie dabei freundlich mit sich selbst zu sein. Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl Ängste und Depressionen mindern sowie die emotionale Widerstandskraft und das Wohlbefinden steigern kann. MSC kann in Ergänzung zu einem MBSR-Kurs oder auch ohne Vorkenntnisse besucht werden.
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Info Session: Dienstag 04. September, 18:30 – 20:00 Uhr & Dienstag 18. September, 18:30 – 20:00 Uhr
Course dates:
Di Sept. 25 18:30-21:00 Session 1
Di Sept. 02 18:30-21:00 Session 2
Di Okt. 09 18:30-21:00 Session 3
Di Okt. 16 18:30-21:00 Session 4
Di Okt. 23 18:30-21:00 Session 5
Di Okt. 30 18:30-21:00 Session 6
Di Okt. 06 18:30-21:00 Session 7
Di Nov.13 18:30-21:00 Session 8
All-day Retreat: Samstag 20. Oktober / 10:00 – 14:30 Uhr
Der MSC Kurs findet schon ab 5 TeilnehmeInnen statt.
Preis: 375 Euro, exkl. 20% MwSt. (Total €450) inkl. Kursunterlagen und Retreat-Tag inkl. einer leichten Mahlzeit
In jedem MSC, MBSR Kurs gibt es einen Platz mit einem Teilstipendium vom maximum 25%. Schreiben Sie uns über Ihre Situation und wir werden uns bald bei Ihnen melden. Der Preis wird individuell vereinbart.
Schreiben und reservieren Sie sich einen Platz in einer gemütlicher Gruppe mit max. 9 TeilnehmerInnen.
Time
(Tuesday) 6:30 pm - 9:00 pm
Future Event Times in this Repeating Event Series
october 30, 2018 6:30 pm - october 30, 2018 9:00 pmnovember 6, 2018 6:30 pm - november 6, 2018 9:00 pmnovember 13, 2018 6:30 pm - november 13, 2018 9:00 pm
Organizer
Mag. Elisabeth Lehner
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
Event Details
„Mindfulness-Based Stress Reduction” (MBSR) wurde in den 70er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in der USA, als einfache und sehr wirksame Methode zur Stressbewältigung an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt.MBSR ist ein Trainingsprogramm zum Abbau von Stress, und der Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Mittlerweile wird MBSR an unzähligen Kliniken und Gesundheitseinrichtungen in den USA und Europa mit großem Erfolg eingesetzt. Es ist ein Trainingsprogramm für unseren Geist und beinhaltet unter anderem meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. Damit wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm. MBSR bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Kommunikationssituationen.
Facilitator, Mag. Barbara Ertl.
Barbara hat über 20 Jahre in der Business Welt als Projektleiterin/Change Managerin und Trainerin in verschiedensten Branchen (Consulting, Telekom, Versicherungen, Banken) gearbeitet, diese Erfahrungen haben sie sehr bereichert.
Ihr intensiver Weg der Meditation, Yoga und Achtsamkeit hat 2005 begonnen – durch mehrmonatige Aufenthalte in Indien und Thailand hat sie selbst erfahren hat wie sich regelmäßiges Praktizieren von Meditation, Achtsamkeit, Yoga, Atemtechniken auf Körper, Geist und Seele auswirken. Sie hat sich vor langer Zeit entschieden, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten, ihren Körper und Atem besser wahrzunehmen, um den Herausforderungen des alltäglichen Lebens besser begegnen zu können. Sie ist Zertifizierte MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Lehrerin, Mindful Haha Yoga Lehrerin, Mindful Yin Yogalehrerin, Reiki Meister und vor allem eine begeisterte Trainerin und Gründerin von Mindful Life.
Kursdaten:
Info Session: Donnerstag 06 September / 18:30 – 20:00 Uhr.
Wichtige Info: Wenn Ihnen nicht möglich ist am 06.09. für die Informationsveranstaltung dabei zu sein, bitte wenden Sie sich an uns per email und Barbara wird sich telefonisch bei Ihnen melden so dass Sie alle Informationen bezüglich MBSR-Kurs rechtzeitig bekommen.
Do. Okt. 11 18:30 – 21:00 Session 1
Do. Okt. 18 18:30 – 21:00 Session 2
Do. Okt. 25 18:30 – 21:00 Session 3
Do. Nov. 08 18:30 – 21:00 Session 4
Do. Nov. 15 18:30 – 21:00 Session 5
Do. Nov. 22 18:30 – 21:00 Session 6
Do. Nov. 29 18:30 – 21:00 Session 7
Do. Dec. 06 18:30 – 21:00 Session 8
All-day Retreat: Sunday November 17 /10:00 – 16:00 Uhr
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Update 20. August: 2 freie Plätze
Preis: Euro 450. Frübucherpreis: Euro 410,- bis 01. Juli 2018.
Der Preis inkludiert die Kursunterlagen und andere relevante Materialien, den Retreat-Tag inkl. einer leichten Mahlzeit sowie Tee und kleine snacks an die acht Abende.
In jedem MSC/MBSR Kurs gibt es einen Platz mit einem Teilstipendium vom maximum 25%. Schreiben Sie uns über Ihre Situation und wir werden uns bald bei Ihnen melden. Der Preis wird individuell vereinbart.
Schreiben Sie uns! Wir haben max. 8 ‘gemütliche’ TeilnehmerInnen-Plätze in diesen Kurs.
Time
25 (Thursday) 6:30 pm - 18 (Thursday) 9:00 pm
Future Event Times in this Repeating Event Series
november 8, 2018 6:30 pmnovember 15, 2018 6:30 pmnovember 22, 2018 6:30 pmnovember 29, 2018 6:30 pmdecember 6, 2018 6:30 pm
Organizer
Mag.a. Barbara Ertl
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
Event Details
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) gehört zu den gegenwärtig wohl bekanntesten Programmen des Achtsamkeitstrainings, was daran liegt, dass in den letzten Jahren besonders viele Studien zu dieser Methode erschienen sind, sie vielfach im klinisch-medizinischen Einsatz erprobt wurde und ein standardisiertes Ausbildungs-Curriculum existiert, das die Qualität der MBSR-Kurse sicherstellt. MBSR wurde 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts durch Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und dort angewendet und evaluiert. Das Programm beinhaltet einfache Körperübungen aus dem Yoga, einen so genannten Body Scan, bei dem der Übende mit wacher Aufmerksamkeit systematisch alle Körperregionen und die dort auftretenden Empfindungen wahrnimmt, sowie Achtsamkeitsübungen im Stehen, Liegen und im Gehen. Diese Kombination aus Bewegung und Ruhe kann im Unternehmenskontext besonders geeignet sein, da die einfachen Bewegungsübungen, die „mindful moves“, einen Ausgleich zu überwiegend sitzenden Tätigkeiten schaffen.
Das MBSR-Achtsamkeitstraining ist sehr wirksam, um bis dahin automatisch ablaufende Reiz-Reaktionsmuster zu unterbrechen und Gewohnheiten in der Kommunikation und im Tun mehr und mehr durch bewusstes und präsentes Handeln zu ersetzen. Dadurch entsteht Raum, um Themen mit Abstand zu betrachten und neue Handlungsmöglichkeiten zu finden.
Verschiedene Übungen schließlich führen in das Achtsamkeitstraining ein, das als Sitzen in Stille, auch verbunden mit einer Wahrnehmung des eigenen Atems, oder im Gehen praktiziert wird.
Facilitator Mag. Gregor Eibenberger
Gregor hat nach der HTL Mödling und dem Studium der BWL an der Wirtschaftsuniversität Wien (Marketing) 15 Jahre berufliche Erfahrung im Marketing, Vertrieb, Beratung, Konzeption sowie in der Projektbetreuung von Internet-Projekten in Kooperation mit zahlreichen New Media Agenturen gesammelt. 2009 wechselte er als Personaldisponent, Trainer und Coach in die Erwachsenenbildung und zur Personalvermittlung. Die Erfahrungen aus der Wirtschaft tragen dazu bei, dass die Achtsamkeitstrainings für und in Unternehmen und Organisationen zum praxisnahen Nutzen aller TeilnehmerInnen sind.
Die geistige Qualität der Achtsamkeit und ihre Wirkungen faszinieren ihn seit über 15 Jahren. Große Begeisterung, tiefe innere Überzeugung und die täglich erlebbaren, vitalen Effekte der Achtsamkeit motivieren ihn, viel Zeit und Energie in die Achtsamkeitspraxis zu investieren. Die Ausbildung zum zertifizierten MBSR-Lehrer/-Trainer absolvierte er 2015 bei Arbor-Seminare.
Nachdem die spürbaren Effekte des Achtsamkeitstrainings täglich zu erfahren sind, ist die tägliche Praxis, das Studium und die Weiterbildung Teil seines Alltags. 10 bis 15 Retreat-Tage pro Jahr ergänzen und vertiefen seine Praxis und seine Überzeugung, dass die geistige Qualität der Achtsamkeit jedem eine neue Qualität im beruflichen wie privaten Alltag bringt.
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Info Session: Montag 03. September, 18:30 – 20:00 Uhr
Wichtige Info: Wenn Ihnen nicht möglich ist am 03.09. für die Informationsveranstaltung dabei zu sein, bitte wenden Sie sich an uns per email und wir werden uns telefonisch bei Ihnen melden so dass Sie alle Informationen bezüglich MBSR-Kurs rechtzeitig bekommen.
Kursdaten:
Mo Sept. 10 18:30-21:00 Session 1
Mo Sept. 17 18:30-21:00 Session 2
Mo Sept. 24 18:30-21:00 Session 3
Mo Okt. 01 18:30-21:00 Session 4
Mo Okt. 08 18:30-21:00 Session 5
Mo Okt. 15 18:30-21:00 Session 6
Mo Okt. 22 18:30-21:00 Session 7
Mo Okt. 29 18:30-21:00 Session 8
Achtsamkeit Praxis-Tag: Samstag 27.10./ 10:00 – 15:00 Uhr (Tag der Stille)
Der MBSR Kurs findet schon ab 5 TeilnehmeInnen statt.
Preis: 375 Euro, exkl. 20% MwSt. (Total €450) inkl. Kursunterlagen und Retreat-Tag inkl. einer leichten Mahlzeit
In jedem MSC, MBSR Kurs gibt es einen Platz mit einem Teilstipendium vom maximum 25%. Schreiben Sie uns über Ihre Situation und wir werden uns bald bei Ihnen melden. Der Preis wird individuell vereinbart.
Schreiben und reservieren Sie sich einen Platz in einer gemütlicher Gruppe mit max. 8 TeilnehmerInnen.
Time
(Saturday) 10:00 am - 3:00 pm
Future Event Times in this Repeating Event Series
october 29, 2018 6:30 pm - october 29, 2018 9:00 pm
Organizer
Mag. Gregor Eibenberger
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is an eight-weeks, group-based introduction to secular mindfulness practices. Designed
Event Details
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is an eight-weeks, group-based introduction to secular mindfulness practices. Designed by Jon Kabat-Zinn, the course is intended to help participants develop a personal mindfulness practice as a means of cultivating greater self-compassion and capacity for working with the stressful situations and difficult emotions we encounter living in our modern world.
Facilitator: ELISABETH JANZ MAYER-RIECKH, MA
Elisabeth has been certified as a MBSR teacher by the Center for Mindfulness (CFM) at the University of Massachusetts Medical Center, and has taught MBSR courses for many years in diverse settings in the United States, in Geneva, Switzerland and since 2016 in Vienna, Austria.
She further holds a Masters in Mental Health Counseling as well as a Somatic Experiencing® Practitioner (a brain / body oriented trauma therapy model), and is currently working for a Center for Survivors of War and Torture. She also completed a Masters degree in Gender and Development Studies and for many years worked with humanitarian organizations in countries faced with forced displacement. Motivated and inspired by her personal meditation practice as well as her clinical- and somatic experiencing training, Elisabeth’s work with people is guided by an integrated approach that recognizes the interplay of body, mind and heart in health and illness.
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Course dates:
Info Session: MONDAY OCTOBER 1st / 10:00 – 12:00h. Please send us an email if you can’t make it! We are happy to schedule a phone call with you, inform you personally about the course details as well as answer your questions.
Mon. Oct. 22 09:30 – 12:00 Session 1
Mon. Oct. 29 09:30 – 12:00 Session 2
Mon. Nov. 05 09:30 – 12:00 Session 3
Mon. Nov. 12 09:30 – 12:00 Session 4
Mon. Nov. 19 09:30 – 12:00 Session 5
Mon. Nov. 26 09:30 – 12:00 Session 6
Mon. Dec. 03 09:30 – 12:00 Session 7
Mon. Dec. 10 09:30 – 12:00 Session 8
Retreat Day: 24.11. (10:00 – 15:00h)
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Pricing 8 weeks course: Euro 375 + 20% VAT (Total: €450) – inclusive course handbook, other relevant materials, retreat day with a light meal (soup or salad), course refreshments along the eight sessions (tea & snacks).
Very limited places available in this course.
Each MBSR/ MSC course has 1. partially scholarship available. Write us an email and let us know about your situation, the course team will reach back to you. Email us and reserve your spot in the cozy group with max. 8 participants.
REGISTER
Time
(Monday) 9:30 am - 12:00 pm
Future Event Times in this Repeating Event Series
november 5, 2018 9:30 amnovember 12, 2018 9:30 amnovember 19, 2018 9:30 amnovember 19, 2018 9:30 amnovember 26, 2018 9:30 amnovember 26, 2018 9:30 amdecember 3, 2018 9:30 amdecember 3, 2018 9:30 amdecember 10, 2018 9:30 am
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
Event Details
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) gehört zu den gegenwärtig wohl bekanntesten Programmen des Achtsamkeitstrainings, was daran liegt, dass in den letzten Jahren besonders viele Studien zu dieser Methode erschienen sind, sie vielfach im klinisch-medizinischen Einsatz erprobt wurde und ein standardisiertes Ausbildungs-Curriculum existiert, das die Qualität der MBSR-Kurse sicherstellt. MBSR wurde 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts durch Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und dort angewendet und evaluiert. Das Programm beinhaltet einfache Körperübungen aus dem Yoga, einen so genannten Body Scan, bei dem der Übende mit wacher Aufmerksamkeit systematisch alle Körperregionen und die dort auftretenden Empfindungen wahrnimmt, sowie Achtsamkeitsübungen im Stehen, Liegen und im Gehen. Diese Kombination aus Bewegung und Ruhe kann im Unternehmenskontext besonders geeignet sein, da die einfachen Bewegungsübungen, die „mindful moves“, einen Ausgleich zu überwiegend sitzenden Tätigkeiten schaffen.
Das MBSR-Achtsamkeitstraining ist sehr wirksam, um bis dahin automatisch ablaufende Reiz-Reaktionsmuster zu unterbrechen und Gewohnheiten in der Kommunikation und im Tun mehr und mehr durch bewusstes und präsentes Handeln zu ersetzen. Dadurch entsteht Raum, um Themen mit Abstand zu betrachten und neue Handlungsmöglichkeiten zu finden.
Verschiedene Übungen schließlich führen in das Achtsamkeitstraining ein, das als Sitzen in Stille, auch verbunden mit einer Wahrnehmung des eigenen Atems, oder im Gehen praktiziert wird.
Facilitator Mag. Gregor Eibenberger
Gregor hat nach der HTL Mödling und dem Studium der BWL an der Wirtschaftsuniversität Wien (Marketing) 15 Jahre berufliche Erfahrung im Marketing, Vertrieb, Beratung, Konzeption sowie in der Projektbetreuung von Internet-Projekten in Kooperation mit zahlreichen New Media Agenturen gesammelt. 2009 wechselte er als Personaldisponent, Trainer und Coach in die Erwachsenenbildung und zur Personalvermittlung. Die Erfahrungen aus der Wirtschaft tragen dazu bei, dass die Achtsamkeitstrainings für und in Unternehmen und Organisationen zum praxisnahen Nutzen aller TeilnehmerInnen sind.
Die geistige Qualität der Achtsamkeit und ihre Wirkungen faszinieren ihn seit über 15 Jahren. Große Begeisterung, tiefe innere Überzeugung und die täglich erlebbaren, vitalen Effekte der Achtsamkeit motivieren ihn, viel Zeit und Energie in die Achtsamkeitspraxis zu investieren. Die Ausbildung zum zertifizierten MBSR-Lehrer/-Trainer absolvierte er 2015 bei Arbor-Seminare.
Nachdem die spürbaren Effekte des Achtsamkeitstrainings täglich zu erfahren sind, ist die tägliche Praxis, das Studium und die Weiterbildung Teil seines Alltags. 10 bis 15 Retreat-Tage pro Jahr ergänzen und vertiefen seine Praxis und seine Überzeugung, dass die geistige Qualität der Achtsamkeit jedem eine neue Qualität im beruflichen wie privaten Alltag bringt.
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Info Session: Montag 03. September, 18:30 – 20:00 Uhr
Wichtige Info: Wenn Ihnen nicht möglich ist am 03.09. für die Informationsveranstaltung dabei zu sein, bitte wenden Sie sich an uns per email und wir werden uns telefonisch bei Ihnen melden so dass Sie alle Informationen bezüglich MBSR-Kurs rechtzeitig bekommen.
Kursdaten:
Mo Sept. 10 18:30-21:00 Session 1
Mo Sept. 17 18:30-21:00 Session 2
Mo Sept. 24 18:30-21:00 Session 3
Mo Okt. 01 18:30-21:00 Session 4
Mo Okt. 08 18:30-21:00 Session 5
Mo Okt. 15 18:30-21:00 Session 6
Mo Okt. 22 18:30-21:00 Session 7
Mo Okt. 29 18:30-21:00 Session 8
Achtsamkeit Praxis-Tag: Samstag 27.10./ 10:00 – 15:00 Uhr (Tag der Stille)
Der MBSR Kurs findet schon ab 5 TeilnehmeInnen statt.
Preis: 375 Euro, exkl. 20% MwSt. (Total €450) inkl. Kursunterlagen und Retreat-Tag inkl. einer leichten Mahlzeit
In jedem MSC, MBSR Kurs gibt es einen Platz mit einem Teilstipendium vom maximum 25%. Schreiben Sie uns über Ihre Situation und wir werden uns bald bei Ihnen melden. Der Preis wird individuell vereinbart.
Schreiben und reservieren Sie sich einen Platz in einer gemütlicher Gruppe mit max. 8 TeilnehmerInnen.
Time
(Monday) 6:30 pm - 9:00 pm
Organizer
Mag. Gregor Eibenberger
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
Event Details
Mag.a Elisabeth Lehner ist Wirtschaftspädagogin und arbeitet als selbstständige Unternehmensberaterin und Consultant im Bereich Human Resources- und Organisationsentwicklung. Mit ihren Zusatzausbildungen zur diplomierten Lebens- und Sozialberaterin sowie zum Mindful-Self-Compassion Teacher hat sie sich auch mit emotionaler und persönlicher Entwicklung intensiv beschäftigt. Wichtig dabei ist ihr, offen zu bleiben für Neues und das Herz, den Verstand und den Körper als wichtige Intelligenzen zu schätzen und zu nutzen.
Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein empirisch unterstütztes 8-wöchiges Programm mit dem Ziel Achtsamkeit zu trainieren und mitfühlend mit sich und anderen zu sein. Selbst-Mitgefühl bedeutet hier, mit sich so freundlich umzugehen wie mit anderen geliebten Menschen. Das Programm setzt sich aus angeleiteten Meditation (Atmung, Loving Kindness, etc.), kurzen Reflexionen, geführten Übungen und Gruppendiskussionen zusammen. Ziel ist es, die Ebenen Körper, Gefühle und Gedanken achtsam wahrzunehmen sowie dabei freundlich mit sich selbst zu sein. Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl Ängste und Depressionen mindern sowie die emotionale Widerstandskraft und das Wohlbefinden steigern kann. MSC kann in Ergänzung zu einem MBSR-Kurs oder auch ohne Vorkenntnisse besucht werden.
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Info Session: Dienstag 04. September, 18:30 – 20:00 Uhr & Dienstag 18. September, 18:30 – 20:00 Uhr
Course dates:
Di Sept. 25 18:30-21:00 Session 1
Di Sept. 02 18:30-21:00 Session 2
Di Okt. 09 18:30-21:00 Session 3
Di Okt. 16 18:30-21:00 Session 4
Di Okt. 23 18:30-21:00 Session 5
Di Okt. 30 18:30-21:00 Session 6
Di Okt. 06 18:30-21:00 Session 7
Di Nov.13 18:30-21:00 Session 8
All-day Retreat: Samstag 20. Oktober / 10:00 – 14:30 Uhr
Der MSC Kurs findet schon ab 5 TeilnehmeInnen statt.
Preis: 375 Euro, exkl. 20% MwSt. (Total €450) inkl. Kursunterlagen und Retreat-Tag inkl. einer leichten Mahlzeit
In jedem MSC, MBSR Kurs gibt es einen Platz mit einem Teilstipendium vom maximum 25%. Schreiben Sie uns über Ihre Situation und wir werden uns bald bei Ihnen melden. Der Preis wird individuell vereinbart.
Schreiben und reservieren Sie sich einen Platz in einer gemütlicher Gruppe mit max. 9 TeilnehmerInnen.
Time
(Tuesday) 6:30 pm - 9:00 pm
Future Event Times in this Repeating Event Series
november 6, 2018 6:30 pm - november 6, 2018 9:00 pmnovember 13, 2018 6:30 pm - november 13, 2018 9:00 pm
Organizer
Mag. Elisabeth Lehner
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
november 2018
04nov10:00 am4:00 pmMBSR - RETREAT DAY (ENGLISH) ** SUNDAY PMThe Art of Being
Event Details
MBSR RETREAT DAY:
Event Details
MBSR RETREAT DAY: Sunday, November 4th /10:00 – 16:00h
Available to current MBSR students and absolvents of previous MBSR courses at citySTILLE or elsewhere.
About the Trainer & Course
Michael Anderson has been an educator for twenty years. He currently teaches Art at the American International School, Vienna. He holds a MA in Art and Art Education from Columbia University in New York, and a BA in Studio Art from the University of Minnesota. He has been studying and practicing meditation in the Shambhala Buddhist lineage since 2005. He has trained to be a certified MBSR Instructor through MIndful Academy, a UK-accredited mindfulness teacher training institute, and is certified to teach the dot B mindfulness curriculum to secondary students. Michael is interested in the intersections between mindfulness, the artistic process, and the art of teaching. He hopes to one day open a contemplative arts retreat center in his ancestral homeland of Sicily.
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is an eight-week, group-based introduction to secular mindfulness practices. Designed by Jon Kabat-Zinn, the course is intended to help participants develop a personal mindfulness practice as a means of cultivating greater self-compassion and capacity for working with the stressful situations and difficult emotions we encounter living in our modern world.
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Info Session: Sunday August 26 / 12:00 – 13:30h & Sunday August 26 / 12:00 – 13:30h
Sunday September 02/ 16:00-17:30h.
Please send us an email if you can’t make it! We are happy to schedule a phone call with you and inform you personally about the course details, answer your questions or meet you personally.
Course dates:
Sun Sept. 16 16:00 – 18:30 Session 2
Sun Sept. 23 16:00 – 18:30 Session 3
Sun Sept. 30 16:00 – 18:30 Session 4
Sun Oct. 07 16:00 – 18:30 Session 5
Sun Nov. 11 16:00 – 18:30 Session 7
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Time
(Sunday) 10:00 am - 4:00 pm
Organizer
Michael Anderson MA, BA
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is an eight-weeks, group-based introduction to secular mindfulness practices. Designed
Event Details
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is an eight-weeks, group-based introduction to secular mindfulness practices. Designed by Jon Kabat-Zinn, the course is intended to help participants develop a personal mindfulness practice as a means of cultivating greater self-compassion and capacity for working with the stressful situations and difficult emotions we encounter living in our modern world.
Facilitator: ELISABETH JANZ MAYER-RIECKH, MA
Elisabeth has been certified as a MBSR teacher by the Center for Mindfulness (CFM) at the University of Massachusetts Medical Center, and has taught MBSR courses for many years in diverse settings in the United States, in Geneva, Switzerland and since 2016 in Vienna, Austria.
She further holds a Masters in Mental Health Counseling as well as a Somatic Experiencing® Practitioner (a brain / body oriented trauma therapy model), and is currently working for a Center for Survivors of War and Torture. She also completed a Masters degree in Gender and Development Studies and for many years worked with humanitarian organizations in countries faced with forced displacement. Motivated and inspired by her personal meditation practice as well as her clinical- and somatic experiencing training, Elisabeth’s work with people is guided by an integrated approach that recognizes the interplay of body, mind and heart in health and illness.
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Course dates:
Info Session: MONDAY OCTOBER 1st / 10:00 – 12:00h. Please send us an email if you can’t make it! We are happy to schedule a phone call with you, inform you personally about the course details as well as answer your questions.
Mon. Oct. 22 09:30 – 12:00 Session 1
Mon. Oct. 29 09:30 – 12:00 Session 2
Mon. Nov. 05 09:30 – 12:00 Session 3
Mon. Nov. 12 09:30 – 12:00 Session 4
Mon. Nov. 19 09:30 – 12:00 Session 5
Mon. Nov. 26 09:30 – 12:00 Session 6
Mon. Dec. 03 09:30 – 12:00 Session 7
Mon. Dec. 10 09:30 – 12:00 Session 8
Retreat Day: 24.11. (10:00 – 15:00h)
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Pricing 8 weeks course: Euro 375 + 20% VAT (Total: €450) – inclusive course handbook, other relevant materials, retreat day with a light meal (soup or salad), course refreshments along the eight sessions (tea & snacks).
Very limited places available in this course.
Each MBSR/ MSC course has 1. partially scholarship available. Write us an email and let us know about your situation, the course team will reach back to you. Email us and reserve your spot in the cozy group with max. 8 participants.
REGISTER
Time
(Monday) 9:30 am - 12:00 pm
Future Event Times in this Repeating Event Series
november 12, 2018 9:30 amnovember 19, 2018 9:30 amnovember 19, 2018 9:30 amnovember 26, 2018 9:30 amnovember 26, 2018 9:30 amdecember 3, 2018 9:30 amdecember 3, 2018 9:30 amdecember 10, 2018 9:30 am
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
Event Details
Mag.a Elisabeth Lehner ist Wirtschaftspädagogin und arbeitet als selbstständige Unternehmensberaterin und Consultant im Bereich Human Resources- und Organisationsentwicklung. Mit ihren Zusatzausbildungen zur diplomierten Lebens- und Sozialberaterin sowie zum Mindful-Self-Compassion Teacher hat sie sich auch mit emotionaler und persönlicher Entwicklung intensiv beschäftigt. Wichtig dabei ist ihr, offen zu bleiben für Neues und das Herz, den Verstand und den Körper als wichtige Intelligenzen zu schätzen und zu nutzen.
Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein empirisch unterstütztes 8-wöchiges Programm mit dem Ziel Achtsamkeit zu trainieren und mitfühlend mit sich und anderen zu sein. Selbst-Mitgefühl bedeutet hier, mit sich so freundlich umzugehen wie mit anderen geliebten Menschen. Das Programm setzt sich aus angeleiteten Meditation (Atmung, Loving Kindness, etc.), kurzen Reflexionen, geführten Übungen und Gruppendiskussionen zusammen. Ziel ist es, die Ebenen Körper, Gefühle und Gedanken achtsam wahrzunehmen sowie dabei freundlich mit sich selbst zu sein. Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl Ängste und Depressionen mindern sowie die emotionale Widerstandskraft und das Wohlbefinden steigern kann. MSC kann in Ergänzung zu einem MBSR-Kurs oder auch ohne Vorkenntnisse besucht werden.
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Info Session: Dienstag 04. September, 18:30 – 20:00 Uhr & Dienstag 18. September, 18:30 – 20:00 Uhr
Course dates:
Di Sept. 25 18:30-21:00 Session 1
Di Sept. 02 18:30-21:00 Session 2
Di Okt. 09 18:30-21:00 Session 3
Di Okt. 16 18:30-21:00 Session 4
Di Okt. 23 18:30-21:00 Session 5
Di Okt. 30 18:30-21:00 Session 6
Di Okt. 06 18:30-21:00 Session 7
Di Nov.13 18:30-21:00 Session 8
All-day Retreat: Samstag 20. Oktober / 10:00 – 14:30 Uhr
Der MSC Kurs findet schon ab 5 TeilnehmeInnen statt.
Preis: 375 Euro, exkl. 20% MwSt. (Total €450) inkl. Kursunterlagen und Retreat-Tag inkl. einer leichten Mahlzeit
In jedem MSC, MBSR Kurs gibt es einen Platz mit einem Teilstipendium vom maximum 25%. Schreiben Sie uns über Ihre Situation und wir werden uns bald bei Ihnen melden. Der Preis wird individuell vereinbart.
Schreiben und reservieren Sie sich einen Platz in einer gemütlicher Gruppe mit max. 9 TeilnehmerInnen.
Time
(Tuesday) 6:30 pm - 9:00 pm
Future Event Times in this Repeating Event Series
november 13, 2018 6:30 pm - november 13, 2018 9:00 pm
Organizer
Mag. Elisabeth Lehner
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
Event Details
„Mindfulness-Based Stress Reduction” (MBSR) wurde in den 70er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in der USA, als einfache und sehr wirksame Methode zur Stressbewältigung an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt.MBSR ist ein Trainingsprogramm zum Abbau von Stress, und der Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Mittlerweile wird MBSR an unzähligen Kliniken und Gesundheitseinrichtungen in den USA und Europa mit großem Erfolg eingesetzt. Es ist ein Trainingsprogramm für unseren Geist und beinhaltet unter anderem meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. Damit wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm. MBSR bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Kommunikationssituationen.
Facilitator, Mag. Barbara Ertl.
Barbara hat über 20 Jahre in der Business Welt als Projektleiterin/Change Managerin und Trainerin in verschiedensten Branchen (Consulting, Telekom, Versicherungen, Banken) gearbeitet, diese Erfahrungen haben sie sehr bereichert.
Ihr intensiver Weg der Meditation, Yoga und Achtsamkeit hat 2005 begonnen – durch mehrmonatige Aufenthalte in Indien und Thailand hat sie selbst erfahren hat wie sich regelmäßiges Praktizieren von Meditation, Achtsamkeit, Yoga, Atemtechniken auf Körper, Geist und Seele auswirken. Sie hat sich vor langer Zeit entschieden, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten, ihren Körper und Atem besser wahrzunehmen, um den Herausforderungen des alltäglichen Lebens besser begegnen zu können. Sie ist Zertifizierte MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Lehrerin, Mindful Haha Yoga Lehrerin, Mindful Yin Yogalehrerin, Reiki Meister und vor allem eine begeisterte Trainerin und Gründerin von Mindful Life.
Kursdaten:
Info Session: Donnerstag 06 September / 18:30 – 20:00 Uhr.
Wichtige Info: Wenn Ihnen nicht möglich ist am 06.09. für die Informationsveranstaltung dabei zu sein, bitte wenden Sie sich an uns per email und Barbara wird sich telefonisch bei Ihnen melden so dass Sie alle Informationen bezüglich MBSR-Kurs rechtzeitig bekommen.
Do. Okt. 11 18:30 – 21:00 Session 1
Do. Okt. 18 18:30 – 21:00 Session 2
Do. Okt. 25 18:30 – 21:00 Session 3
Do. Nov. 08 18:30 – 21:00 Session 4
Do. Nov. 15 18:30 – 21:00 Session 5
Do. Nov. 22 18:30 – 21:00 Session 6
Do. Nov. 29 18:30 – 21:00 Session 7
Do. Dec. 06 18:30 – 21:00 Session 8
All-day Retreat: Sunday November 17 /10:00 – 16:00 Uhr
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Update 20. August: 2 freie Plätze
Preis: Euro 450. Frübucherpreis: Euro 410,- bis 01. Juli 2018.
Der Preis inkludiert die Kursunterlagen und andere relevante Materialien, den Retreat-Tag inkl. einer leichten Mahlzeit sowie Tee und kleine snacks an die acht Abende.
In jedem MSC/MBSR Kurs gibt es einen Platz mit einem Teilstipendium vom maximum 25%. Schreiben Sie uns über Ihre Situation und wir werden uns bald bei Ihnen melden. Der Preis wird individuell vereinbart.
Schreiben Sie uns! Wir haben max. 8 ‘gemütliche’ TeilnehmerInnen-Plätze in diesen Kurs.
Time
(Thursday) 6:30 pm - 9:00 pm
Future Event Times in this Repeating Event Series
november 15, 2018 6:30 pmnovember 22, 2018 6:30 pmnovember 29, 2018 6:30 pmdecember 6, 2018 6:30 pm
Organizer
Mag.a. Barbara Ertl
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
09nov6:30 pm9:00 pmATEM-Abende mit dem verbundenen Atemnach Dr. Ruediger Dahlke, Gruppen-Atem-Abende
Event Details
ATEM-ABENDE mit dem verbundenen Atem nach Dr. Ruediger Dahlke mit Mag. Richard Pietsch Mit dem ersten Atemzug werden wir in unsere Welt geboren. Der Atem ist seither unser beständiger
Event Details
ATEM-ABENDE mit dem verbundenen Atem nach Dr. Ruediger Dahlke
Mit dem ersten Atemzug werden wir in unsere Welt geboren. Der Atem ist seither unser beständiger Begleiter. Er verbindet uns mit dem Leben und ist durch das abwechselnde Ein- und Ausatmen das vielleicht wichtigste Symbol für unsere Dasein in der polaren Welt.
Beim “Verbundenen Atem” nach Dr. Ruediger Dahlke und beim “Rebirthing” wird eine spezielle Form der Atmung eingesetzt. Sie überflutet den gesamten Organismus mit Sauerstoff, aktiviert dadurch in starkem Maße die Selbstheilungskräfte und ermöglicht den Zugang zu tiefen unbewussten Schichten. Diese Methode des verbunden Atmens findet sich auch beim “holotropen Atmen” von Stan Grof oder beim “integrativen Atmen” wieder. Die Technik ist im Grunde uralt. Bereits in frühesten indischen und tibetischen Schriften finden sich Hinweise darauf. Es wurde von Dr. Dahlke daher auch auf die Einführung eines neuen “blumigen” Namens verzichtet und beim Begriff des “Verbundenen Atems” geblieben, was den Prozess auch sehr einfach beschreibt.
Termine 2018, 18:30 – 21:00 Uhr
Mi. 29.8. / Do 13.09., Mi 26.09./ Fr. 12.10./ Fr. 9.11., Mi 21.11./ Di 4.12., Mi 19.12.
“Keine Methode bringt uns unserer Seele rascher näher. Sie verbindet in idealer Weise Machen und Loslassen, das tiefe Atmen und die völlige Hingabe.” Dr. Ruediger Dahlke.
Time
(Friday) 6:30 pm - 9:00 pm
Future Event Times in this Repeating Event Series
november 21, 2018 6:30 pmdecember 4, 2018 6:30 pmdecember 19, 2018 6:30 pm
11nov4:00 pm6:30 pmMBSR - Mindfulness Based Stress Reduction ( ENGLISH) **SUNDAY PMThe Art of Being
Event Details
Event Details
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is an eight-week, group-based introduction to secular mindfulness practices. Designed by Jon Kabat-Zinn, the course is intended to help participants develop a personal mindfulness practice as a means of cultivating greater self-compassion and capacity for working with the stressful situations and difficult emotions we encounter living in our modern world.
Michael Anderson has been an educator for twenty years. He currently teaches Art at the American International School, Vienna. He holds a MA in Art and Art Education from Columbia University in New York, and a BA in Studio Art from the University of Minnesota. He has been studying and practicing meditation in the Shambhala Buddhist lineage since 2005. He has trained to be a certified MBSR Instructor through MIndful Academy, a UK-accredited mindfulness teacher training institute, and is certified to teach the dot B mindfulness curriculum to secondary students. Michael is interested in the intersections between mindfulness, the artistic process, and the art of teaching. He hopes to one day open a contemplative arts retreat center in his ancestral homeland of Sicily.
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Info Sessions:
Sunday August 26 / 12:00 – 13:30h
Sunday September 02/ 16:00-17:30h
Please send us an email if you can’t make it! We are happy to schedule a phone call with you and inform you personally about the course details, answer your questions or meet you personally.
Course dates:
Sun Sept. 16 16:00 – 18:30 Session 2
Sun Sept. 23 16:00 – 18:30 Session 3
Sun Sept. 30 16:00 – 18:30 Session 4
Sun Oct. 07 16:00 – 18:30 Session 5
Sun Nov. 11 16:00 – 18:30 Session 7
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Pricing 8 weeks course: Euro 375 + 20% VAT (Total: €450) – inclusive course handbook, other relevant materials, retreat day with a light meal (soup or salad), course refreshments along the eight sessions (tea & snacks).
Very limited places available in this course.
Each MBSR course has 1. discounted spot. Write us an email and let us know about your situation, the course team will reach back to you. Email us and reserve your spot in the cozy group with max. 8 participants.
Time
(Sunday) 4:00 pm - 6:30 pm
Future Event Times in this Repeating Event Series
november 18, 2018 4:00 pm - november 18, 2018 6:30 pm
Organizer
Michael Anderson MA, BA
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is an eight-weeks, group-based introduction to secular mindfulness practices. Designed
Event Details
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is an eight-weeks, group-based introduction to secular mindfulness practices. Designed by Jon Kabat-Zinn, the course is intended to help participants develop a personal mindfulness practice as a means of cultivating greater self-compassion and capacity for working with the stressful situations and difficult emotions we encounter living in our modern world.
Facilitator: ELISABETH JANZ MAYER-RIECKH, MA
Elisabeth has been certified as a MBSR teacher by the Center for Mindfulness (CFM) at the University of Massachusetts Medical Center, and has taught MBSR courses for many years in diverse settings in the United States, in Geneva, Switzerland and since 2016 in Vienna, Austria.
She further holds a Masters in Mental Health Counseling as well as a Somatic Experiencing® Practitioner (a brain / body oriented trauma therapy model), and is currently working for a Center for Survivors of War and Torture. She also completed a Masters degree in Gender and Development Studies and for many years worked with humanitarian organizations in countries faced with forced displacement. Motivated and inspired by her personal meditation practice as well as her clinical- and somatic experiencing training, Elisabeth’s work with people is guided by an integrated approach that recognizes the interplay of body, mind and heart in health and illness.
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Course dates:
Info Session: MONDAY OCTOBER 1st / 10:00 – 12:00h. Please send us an email if you can’t make it! We are happy to schedule a phone call with you, inform you personally about the course details as well as answer your questions.
Mon. Oct. 22 09:30 – 12:00 Session 1
Mon. Oct. 29 09:30 – 12:00 Session 2
Mon. Nov. 05 09:30 – 12:00 Session 3
Mon. Nov. 12 09:30 – 12:00 Session 4
Mon. Nov. 19 09:30 – 12:00 Session 5
Mon. Nov. 26 09:30 – 12:00 Session 6
Mon. Dec. 03 09:30 – 12:00 Session 7
Mon. Dec. 10 09:30 – 12:00 Session 8
Retreat Day: 24.11. (10:00 – 15:00h)
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Pricing 8 weeks course: Euro 375 + 20% VAT (Total: €450) – inclusive course handbook, other relevant materials, retreat day with a light meal (soup or salad), course refreshments along the eight sessions (tea & snacks).
Very limited places available in this course.
Each MBSR/ MSC course has 1. partially scholarship available. Write us an email and let us know about your situation, the course team will reach back to you. Email us and reserve your spot in the cozy group with max. 8 participants.
REGISTER
Time
(Monday) 9:30 am - 12:00 pm
Future Event Times in this Repeating Event Series
november 19, 2018 9:30 amnovember 19, 2018 9:30 amnovember 26, 2018 9:30 amnovember 26, 2018 9:30 amdecember 3, 2018 9:30 amdecember 3, 2018 9:30 amdecember 10, 2018 9:30 am
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
Event Details
Mag.a Elisabeth Lehner ist Wirtschaftspädagogin und arbeitet als selbstständige Unternehmensberaterin und Consultant im Bereich Human Resources- und Organisationsentwicklung. Mit ihren Zusatzausbildungen zur diplomierten Lebens- und Sozialberaterin sowie zum Mindful-Self-Compassion Teacher hat sie sich auch mit emotionaler und persönlicher Entwicklung intensiv beschäftigt. Wichtig dabei ist ihr, offen zu bleiben für Neues und das Herz, den Verstand und den Körper als wichtige Intelligenzen zu schätzen und zu nutzen.
Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein empirisch unterstütztes 8-wöchiges Programm mit dem Ziel Achtsamkeit zu trainieren und mitfühlend mit sich und anderen zu sein. Selbst-Mitgefühl bedeutet hier, mit sich so freundlich umzugehen wie mit anderen geliebten Menschen. Das Programm setzt sich aus angeleiteten Meditation (Atmung, Loving Kindness, etc.), kurzen Reflexionen, geführten Übungen und Gruppendiskussionen zusammen. Ziel ist es, die Ebenen Körper, Gefühle und Gedanken achtsam wahrzunehmen sowie dabei freundlich mit sich selbst zu sein. Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl Ängste und Depressionen mindern sowie die emotionale Widerstandskraft und das Wohlbefinden steigern kann. MSC kann in Ergänzung zu einem MBSR-Kurs oder auch ohne Vorkenntnisse besucht werden.
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Info Session: Dienstag 04. September, 18:30 – 20:00 Uhr & Dienstag 18. September, 18:30 – 20:00 Uhr
Course dates:
Di Sept. 25 18:30-21:00 Session 1
Di Sept. 02 18:30-21:00 Session 2
Di Okt. 09 18:30-21:00 Session 3
Di Okt. 16 18:30-21:00 Session 4
Di Okt. 23 18:30-21:00 Session 5
Di Okt. 30 18:30-21:00 Session 6
Di Okt. 06 18:30-21:00 Session 7
Di Nov.13 18:30-21:00 Session 8
All-day Retreat: Samstag 20. Oktober / 10:00 – 14:30 Uhr
Der MSC Kurs findet schon ab 5 TeilnehmeInnen statt.
Preis: 375 Euro, exkl. 20% MwSt. (Total €450) inkl. Kursunterlagen und Retreat-Tag inkl. einer leichten Mahlzeit
In jedem MSC, MBSR Kurs gibt es einen Platz mit einem Teilstipendium vom maximum 25%. Schreiben Sie uns über Ihre Situation und wir werden uns bald bei Ihnen melden. Der Preis wird individuell vereinbart.
Schreiben und reservieren Sie sich einen Platz in einer gemütlicher Gruppe mit max. 9 TeilnehmerInnen.
Time
(Tuesday) 6:30 pm - 9:00 pm
Organizer
Mag. Elisabeth Lehner
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
Event Details
„Mindfulness-Based Stress Reduction” (MBSR) wurde in den 70er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in der USA, als einfache und sehr wirksame Methode zur Stressbewältigung an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt.MBSR ist ein Trainingsprogramm zum Abbau von Stress, und der Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Mittlerweile wird MBSR an unzähligen Kliniken und Gesundheitseinrichtungen in den USA und Europa mit großem Erfolg eingesetzt. Es ist ein Trainingsprogramm für unseren Geist und beinhaltet unter anderem meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. Damit wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm. MBSR bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Kommunikationssituationen.
Facilitator, Mag. Barbara Ertl.
Barbara hat über 20 Jahre in der Business Welt als Projektleiterin/Change Managerin und Trainerin in verschiedensten Branchen (Consulting, Telekom, Versicherungen, Banken) gearbeitet, diese Erfahrungen haben sie sehr bereichert.
Ihr intensiver Weg der Meditation, Yoga und Achtsamkeit hat 2005 begonnen – durch mehrmonatige Aufenthalte in Indien und Thailand hat sie selbst erfahren hat wie sich regelmäßiges Praktizieren von Meditation, Achtsamkeit, Yoga, Atemtechniken auf Körper, Geist und Seele auswirken. Sie hat sich vor langer Zeit entschieden, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten, ihren Körper und Atem besser wahrzunehmen, um den Herausforderungen des alltäglichen Lebens besser begegnen zu können. Sie ist Zertifizierte MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Lehrerin, Mindful Haha Yoga Lehrerin, Mindful Yin Yogalehrerin, Reiki Meister und vor allem eine begeisterte Trainerin und Gründerin von Mindful Life.
Kursdaten:
Info Session: Donnerstag 06 September / 18:30 – 20:00 Uhr.
Wichtige Info: Wenn Ihnen nicht möglich ist am 06.09. für die Informationsveranstaltung dabei zu sein, bitte wenden Sie sich an uns per email und Barbara wird sich telefonisch bei Ihnen melden so dass Sie alle Informationen bezüglich MBSR-Kurs rechtzeitig bekommen.
Do. Okt. 11 18:30 – 21:00 Session 1
Do. Okt. 18 18:30 – 21:00 Session 2
Do. Okt. 25 18:30 – 21:00 Session 3
Do. Nov. 08 18:30 – 21:00 Session 4
Do. Nov. 15 18:30 – 21:00 Session 5
Do. Nov. 22 18:30 – 21:00 Session 6
Do. Nov. 29 18:30 – 21:00 Session 7
Do. Dec. 06 18:30 – 21:00 Session 8
All-day Retreat: Sunday November 17 /10:00 – 16:00 Uhr
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Update 20. August: 2 freie Plätze
Preis: Euro 450. Frübucherpreis: Euro 410,- bis 01. Juli 2018.
Der Preis inkludiert die Kursunterlagen und andere relevante Materialien, den Retreat-Tag inkl. einer leichten Mahlzeit sowie Tee und kleine snacks an die acht Abende.
In jedem MSC/MBSR Kurs gibt es einen Platz mit einem Teilstipendium vom maximum 25%. Schreiben Sie uns über Ihre Situation und wir werden uns bald bei Ihnen melden. Der Preis wird individuell vereinbart.
Schreiben Sie uns! Wir haben max. 8 ‘gemütliche’ TeilnehmerInnen-Plätze in diesen Kurs.
Time
(Thursday) 6:30 pm - 9:00 pm
Future Event Times in this Repeating Event Series
november 22, 2018 6:30 pmnovember 29, 2018 6:30 pmdecember 6, 2018 6:30 pm
Organizer
Mag.a. Barbara Ertl
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
Event Details
TAG DER STILLE – MBSR KURS RETREAT : SAMSTAG 17.11.2018 / 10:00 – 16:00 Uhr
Nur für die TeilnehmerInnen des Kurses und AbsolventInnen eines MBSR Kurs, bei citySTILLE oder woanders.
Bleiben Sie dran nach Ihren Kurs und an diesen Tag mit Gleichgesinnten Mindfulness Pactices gemeinsam praktizieren (z.b. Bodyscan, Atemmeditation, Gehmeditation und, natürlich Stille etc.
Preis: Bei Platzverfügbarkeit wird Ihnen kommuniziert. Schreiben Sie uns bei Interesse.
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„Mindfulness-Based Stress Reduction” (MBSR) wurde in den 70er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in der USA, als einfache und sehr wirksame Methode zur Stressbewältigung an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt.MBSR ist ein Trainingsprogramm zum Abbau von Stress, und der Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Mittlerweile wird MBSR an unzähligen Kliniken und Gesundheitseinrichtungen in den USA und Europa mit großem Erfolg eingesetzt. Es ist ein Trainingsprogramm für unseren Geist und beinhaltet unter anderem meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. Damit wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm. MBSR bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Kommunikationssituationen.
Facilitator, Mag. Barbara Ertl.
Barbara hat über 20 Jahre in der Business Welt als Projektleiterin/Change Managerin und Trainerin in verschiedensten Branchen (Consulting, Telekom, Versicherungen, Banken) gearbeitet, diese Erfahrungen haben sie sehr bereichert.
Ihr intensiver Weg der Meditation, Yoga und Achtsamkeit hat 2005 begonnen – durch mehrmonatige Aufenthalte in Indien und Thailand hat sie selbst erfahren hat wie sich regelmäßiges Praktizieren von Meditation, Achtsamkeit, Yoga, Atemtechniken auf Körper, Geist und Seele auswirken. Sie hat sich vor langer Zeit entschieden, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten, ihren Körper und Atem besser wahrzunehmen, um den Herausforderungen des alltäglichen Lebens besser begegnen zu können. Sie ist Zertifizierte MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Lehrerin, Mindful Haha Yoga Lehrerin, Mindful Yin Yogalehrerin, Reiki Meister und vor allem eine begeisterte Trainerin und Gründerin von Mindful Life.
Kursdaten:
Info Session: Donnerstag 06 September / 18:30 – 20:00 Uhr. Wichtige Info: Wenn Ihnen nicht möglich ist am 06.09. für die Informationsveranstaltung dabei zu sein, bitte wenden Sie sich an uns per email und Barbara wird sich telefonisch bei Ihnen melden so dass Sie alle Informationen bezüglich MBSR-Kurs rechtzeitig bekommen.
Do. Okt. 11 18:30 – 21:00 Session 1
Do. Okt. 18 18:30 – 21:00 Session 2
Do. Okt. 25 18:30 – 21:00 Session 3
Do. Nov. 08 18:30 – 21:00 Session 4
Do. Nov. 15 18:30 – 21:00 Session 5
Do. Nov. 22 18:30 – 21:00 Session 6
Do. Nov. 29 18:30 – 21:00 Session 7
Do. Dec. 06 18:30 – 21:00 Session 8
All-day Retreat: Sunday November 17 /10:00 – 16:00 Uhr
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Preis: Euro 450. Frübucherpreis: Euro 410,- bis 01. Juli 2018.
Der Preis inkludiert die Kursunterlagen und andere relevante Materialien, den Retreat-Tag inkl. einer leichten Mahlzeit sowie Tee und kleine snacks an die acht Abende.
In jedem MSC/MBSR Kurs gibt es einen Platz mit einem Teilstipendium vom maximum 25%. Schreiben Sie uns über Ihre Situation und wir werden uns bald bei Ihnen melden. Der Preis wird individuell vereinbart.
Schreiben Sie uns! Wir haben max. 8 ‘gemütliche’ TeilnehmerInnen-Plätze in diesen Kurs.
Time
(Saturday) 10:00 am - 4:00 pm
Organizer
Mag.a. Barbara Ertl
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
18nov4:00 pm6:30 pmMBSR - Mindfulness Based Stress Reduction ( ENGLISH) **SUNDAY PMThe Art of Being
Event Details
Event Details
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is an eight-week, group-based introduction to secular mindfulness practices. Designed by Jon Kabat-Zinn, the course is intended to help participants develop a personal mindfulness practice as a means of cultivating greater self-compassion and capacity for working with the stressful situations and difficult emotions we encounter living in our modern world.
Michael Anderson has been an educator for twenty years. He currently teaches Art at the American International School, Vienna. He holds a MA in Art and Art Education from Columbia University in New York, and a BA in Studio Art from the University of Minnesota. He has been studying and practicing meditation in the Shambhala Buddhist lineage since 2005. He has trained to be a certified MBSR Instructor through MIndful Academy, a UK-accredited mindfulness teacher training institute, and is certified to teach the dot B mindfulness curriculum to secondary students. Michael is interested in the intersections between mindfulness, the artistic process, and the art of teaching. He hopes to one day open a contemplative arts retreat center in his ancestral homeland of Sicily.
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Info Sessions:
Sunday August 26 / 12:00 – 13:30h
Sunday September 02/ 16:00-17:30h
Please send us an email if you can’t make it! We are happy to schedule a phone call with you and inform you personally about the course details, answer your questions or meet you personally.
Course dates:
Sun Sept. 16 16:00 – 18:30 Session 2
Sun Sept. 23 16:00 – 18:30 Session 3
Sun Sept. 30 16:00 – 18:30 Session 4
Sun Oct. 07 16:00 – 18:30 Session 5
Sun Nov. 11 16:00 – 18:30 Session 7
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Pricing 8 weeks course: Euro 375 + 20% VAT (Total: €450) – inclusive course handbook, other relevant materials, retreat day with a light meal (soup or salad), course refreshments along the eight sessions (tea & snacks).
Very limited places available in this course.
Each MBSR course has 1. discounted spot. Write us an email and let us know about your situation, the course team will reach back to you. Email us and reserve your spot in the cozy group with max. 8 participants.
Time
(Sunday) 4:00 pm - 6:30 pm
Organizer
Michael Anderson MA, BA
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is an eight-weeks, group-based introduction to secular mindfulness practices. Designed
Event Details
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is an eight-weeks, group-based introduction to secular mindfulness practices. Designed by Jon Kabat-Zinn, the course is intended to help participants develop a personal mindfulness practice as a means of cultivating greater self-compassion and capacity for working with the stressful situations and difficult emotions we encounter living in our modern world.
Facilitator: ELISABETH JANZ MAYER-RIECKH, MA
Elisabeth has been certified as a MBSR teacher by the Center for Mindfulness (CFM) at the University of Massachusetts Medical Center, and has taught MBSR courses for many years in diverse settings in the United States, in Geneva, Switzerland and since 2016 in Vienna, Austria.
She further holds a Masters in Mental Health Counseling as well as a Somatic Experiencing® Practitioner (a brain / body oriented trauma therapy model), and is currently working for a Center for Survivors of War and Torture. She also completed a Masters degree in Gender and Development Studies and for many years worked with humanitarian organizations in countries faced with forced displacement. Motivated and inspired by her personal meditation practice as well as her clinical- and somatic experiencing training, Elisabeth’s work with people is guided by an integrated approach that recognizes the interplay of body, mind and heart in health and illness.
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Course dates:
Info Session: MONDAY OCTOBER 1st / 10:00 – 12:00h. Please send us an email if you can’t make it! We are happy to schedule a phone call with you, inform you personally about the course details as well as answer your questions.
Mon. Oct. 22 09:30 – 12:00 Session 1
Mon. Oct. 29 09:30 – 12:00 Session 2
Mon. Nov. 05 09:30 – 12:00 Session 3
Mon. Nov. 12 09:30 – 12:00 Session 4
Mon. Nov. 19 09:30 – 12:00 Session 5
Mon. Nov. 26 09:30 – 12:00 Session 6
Mon. Dec. 03 09:30 – 12:00 Session 7
Mon. Dec. 10 09:30 – 12:00 Session 8
Retreat Day: 24.11. (10:00 – 15:00h)
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Pricing 8 weeks course: Euro 375 + 20% VAT (Total: €450) – inclusive course handbook, other relevant materials, retreat day with a light meal (soup or salad), course refreshments along the eight sessions (tea & snacks).
Very limited places available in this course.
Each MBSR/ MSC course has 1. partially scholarship available. Write us an email and let us know about your situation, the course team will reach back to you. Email us and reserve your spot in the cozy group with max. 8 participants.
REGISTER
Time
(Monday) 9:30 am - 12:00 am
Future Event Times in this Repeating Event Series
november 19, 2018 9:30 amnovember 26, 2018 9:30 amnovember 26, 2018 9:30 amdecember 3, 2018 9:30 amdecember 3, 2018 9:30 amdecember 10, 2018 9:30 am
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
21nov6:30 pm9:00 pmATEM-Abende mit dem verbundenen Atemnach Dr. Ruediger Dahlke, Gruppen-Atem-Abende
Event Details
ATEM-ABENDE mit dem verbundenen Atem nach Dr. Ruediger Dahlke mit Mag. Richard Pietsch Mit dem ersten Atemzug werden wir in unsere Welt geboren. Der Atem ist seither unser beständiger
Event Details
ATEM-ABENDE mit dem verbundenen Atem nach Dr. Ruediger Dahlke
Mit dem ersten Atemzug werden wir in unsere Welt geboren. Der Atem ist seither unser beständiger Begleiter. Er verbindet uns mit dem Leben und ist durch das abwechselnde Ein- und Ausatmen das vielleicht wichtigste Symbol für unsere Dasein in der polaren Welt.
Beim “Verbundenen Atem” nach Dr. Ruediger Dahlke und beim “Rebirthing” wird eine spezielle Form der Atmung eingesetzt. Sie überflutet den gesamten Organismus mit Sauerstoff, aktiviert dadurch in starkem Maße die Selbstheilungskräfte und ermöglicht den Zugang zu tiefen unbewussten Schichten. Diese Methode des verbunden Atmens findet sich auch beim “holotropen Atmen” von Stan Grof oder beim “integrativen Atmen” wieder. Die Technik ist im Grunde uralt. Bereits in frühesten indischen und tibetischen Schriften finden sich Hinweise darauf. Es wurde von Dr. Dahlke daher auch auf die Einführung eines neuen “blumigen” Namens verzichtet und beim Begriff des “Verbundenen Atems” geblieben, was den Prozess auch sehr einfach beschreibt.
Termine 2018, 18:30 – 21:00 Uhr
Mi. 29.8. / Do 13.09., Mi 26.09./ Fr. 12.10./ Fr. 9.11., Mi 21.11./ Di 4.12., Mi 19.12.
“Keine Methode bringt uns unserer Seele rascher näher. Sie verbindet in idealer Weise Machen und Loslassen, das tiefe Atmen und die völlige Hingabe.” Dr. Ruediger Dahlke.
Time
(Wednesday) 6:30 pm - 9:00 pm
Future Event Times in this Repeating Event Series
december 4, 2018 6:30 pmdecember 19, 2018 6:30 pm
Event Details
Event Details
„Mindfulness-Based Stress Reduction” (MBSR) wurde in den 70er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in der USA, als einfache und sehr wirksame Methode zur Stressbewältigung an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt.MBSR ist ein Trainingsprogramm zum Abbau von Stress, und der Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Mittlerweile wird MBSR an unzähligen Kliniken und Gesundheitseinrichtungen in den USA und Europa mit großem Erfolg eingesetzt. Es ist ein Trainingsprogramm für unseren Geist und beinhaltet unter anderem meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. Damit wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm. MBSR bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Kommunikationssituationen.
Facilitator, Mag. Barbara Ertl.
Barbara hat über 20 Jahre in der Business Welt als Projektleiterin/Change Managerin und Trainerin in verschiedensten Branchen (Consulting, Telekom, Versicherungen, Banken) gearbeitet, diese Erfahrungen haben sie sehr bereichert.
Ihr intensiver Weg der Meditation, Yoga und Achtsamkeit hat 2005 begonnen – durch mehrmonatige Aufenthalte in Indien und Thailand hat sie selbst erfahren hat wie sich regelmäßiges Praktizieren von Meditation, Achtsamkeit, Yoga, Atemtechniken auf Körper, Geist und Seele auswirken. Sie hat sich vor langer Zeit entschieden, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten, ihren Körper und Atem besser wahrzunehmen, um den Herausforderungen des alltäglichen Lebens besser begegnen zu können. Sie ist Zertifizierte MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Lehrerin, Mindful Haha Yoga Lehrerin, Mindful Yin Yogalehrerin, Reiki Meister und vor allem eine begeisterte Trainerin und Gründerin von Mindful Life.
Kursdaten:
Info Session: Donnerstag 06 September / 18:30 – 20:00 Uhr.
Wichtige Info: Wenn Ihnen nicht möglich ist am 06.09. für die Informationsveranstaltung dabei zu sein, bitte wenden Sie sich an uns per email und Barbara wird sich telefonisch bei Ihnen melden so dass Sie alle Informationen bezüglich MBSR-Kurs rechtzeitig bekommen.
Do. Okt. 11 18:30 – 21:00 Session 1
Do. Okt. 18 18:30 – 21:00 Session 2
Do. Okt. 25 18:30 – 21:00 Session 3
Do. Nov. 08 18:30 – 21:00 Session 4
Do. Nov. 15 18:30 – 21:00 Session 5
Do. Nov. 22 18:30 – 21:00 Session 6
Do. Nov. 29 18:30 – 21:00 Session 7
Do. Dec. 06 18:30 – 21:00 Session 8
All-day Retreat: Sunday November 17 /10:00 – 16:00 Uhr
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Update 20. August: 2 freie Plätze
Preis: Euro 450. Frübucherpreis: Euro 410,- bis 01. Juli 2018.
Der Preis inkludiert die Kursunterlagen und andere relevante Materialien, den Retreat-Tag inkl. einer leichten Mahlzeit sowie Tee und kleine snacks an die acht Abende.
In jedem MSC/MBSR Kurs gibt es einen Platz mit einem Teilstipendium vom maximum 25%. Schreiben Sie uns über Ihre Situation und wir werden uns bald bei Ihnen melden. Der Preis wird individuell vereinbart.
Schreiben Sie uns! Wir haben max. 8 ‘gemütliche’ TeilnehmerInnen-Plätze in diesen Kurs.
Time
(Thursday) 6:30 pm - 9:00 pm
Future Event Times in this Repeating Event Series
november 29, 2018 6:30 pmdecember 6, 2018 6:30 pm
Organizer
Mag.a. Barbara Ertl
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
MBSR RETREAT DAY: 2018, November 24 /10:00 – 15:00h Available to current MBSR students and absolvents of previous MBSR courses at citySTILLE
Event Details
MBSR RETREAT DAY: 2018, November 24 /10:00 – 15:00h
Available to current MBSR students and absolvents of previous MBSR courses at citySTILLE or elsewhere.
Max. number of participants: 9 / Pricing if spots available will be communicated to you. Contact us.
ABOUT THE TRAINER & COURSE
MBSR Facilitator: ELISABETH JANZ MAYER-RIECKH, MA
Elisabeth has been certified as a MBSR teacher by the Center for Mindfulness (CFM) at the University of Massachusetts Medical Center, and has taught MBSR courses for many years in diverse settings in the United States, in Geneva, Switzerland and since 2016 in Vienna, Austria.
She further holds a Masters in Mental Health Counseling as well as a Somatic Experiencing® Practitioner (a brain / body oriented trauma therapy model), and is currently working for a Center for Survivors of War and Torture. She also completed a Masters degree in Gender and Development Studies and for many years worked with humanitarian organizations in countries faced with forced displacement. Motivated and inspired by her personal meditation practice as well as her clinical- and somatic experiencing training, Elisabeth’s work with people is guided by an integrated approach that recognizes the interplay of body, mind and heart in health and illness.
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)is an eight-week, group-based introduction to secular mindfulness practices. Designed by Jon Kabat-Zinn, the course is intended to help participants develop a personal mindfulness practice as a means of cultivating greater self-compassion and capacity for working with the stressful situations and difficult emotions we encounter living in our modern world.
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COURSE DATES:
Info Session: MONDAY OCTOBER 1st / 10:00 – 12:00h. Please send us an email if you can’t make it! We are happy to schedule a phone call with you, inform you personally about the course details as well as answer your questions.
Mon. Oct. 22 09:30 – 12:00 Session 1
Mon. Oct. 29 09:30 – 12:00 Session 2
Mon. Nov. 05 09:30 – 12:00 Session 3
Mon. Nov. 12 09:30 – 12:00 Session 4
Mon. Nov. 19 09:30 – 12:00 Session 5
Mon. Nov. 26 09:30 – 12:00 Session 6
Mon. Dec. 03 09:30 – 12:00 Session 7
Mon. Dec. 10 09:30 – 12:00 Session 8
Retreat Day: 24.11. (10:00 – 15:00h)
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Pricing 8 weeks course: Euro 375 + 20% VAT (Total: €450) – inclusive course handbook, other relevant materials, retreat day with a light meal (soup or salad), course refreshments along the eight sessions (tea & snacks).
Very limited places available in this course.
Each MBSR/ MSC course has 1. partially scholarship available. Write us an email and let us know about your situation, the course team will reach back to you. Email us and reserve your spot in the cozy group with max. 8 participants.
REGISTER
Time
(Saturday) 10:00 am - 3:00 pm
Event Details
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is an eight-weeks, group-based introduction to secular mindfulness practices. Designed
Event Details
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is an eight-weeks, group-based introduction to secular mindfulness practices. Designed by Jon Kabat-Zinn, the course is intended to help participants develop a personal mindfulness practice as a means of cultivating greater self-compassion and capacity for working with the stressful situations and difficult emotions we encounter living in our modern world.
Facilitator: ELISABETH JANZ MAYER-RIECKH, MA
Elisabeth has been certified as a MBSR teacher by the Center for Mindfulness (CFM) at the University of Massachusetts Medical Center, and has taught MBSR courses for many years in diverse settings in the United States, in Geneva, Switzerland and since 2016 in Vienna, Austria.
She further holds a Masters in Mental Health Counseling as well as a Somatic Experiencing® Practitioner (a brain / body oriented trauma therapy model), and is currently working for a Center for Survivors of War and Torture. She also completed a Masters degree in Gender and Development Studies and for many years worked with humanitarian organizations in countries faced with forced displacement. Motivated and inspired by her personal meditation practice as well as her clinical- and somatic experiencing training, Elisabeth’s work with people is guided by an integrated approach that recognizes the interplay of body, mind and heart in health and illness.
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Course dates:
Info Session: MONDAY OCTOBER 1st / 10:00 – 12:00h. Please send us an email if you can’t make it! We are happy to schedule a phone call with you, inform you personally about the course details as well as answer your questions.
Mon. Oct. 22 09:30 – 12:00 Session 1
Mon. Oct. 29 09:30 – 12:00 Session 2
Mon. Nov. 05 09:30 – 12:00 Session 3
Mon. Nov. 12 09:30 – 12:00 Session 4
Mon. Nov. 19 09:30 – 12:00 Session 5
Mon. Nov. 26 09:30 – 12:00 Session 6
Mon. Dec. 03 09:30 – 12:00 Session 7
Mon. Dec. 10 09:30 – 12:00 Session 8
Retreat Day: 24.11. (10:00 – 15:00h)
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Pricing 8 weeks course: Euro 375 + 20% VAT (Total: €450) – inclusive course handbook, other relevant materials, retreat day with a light meal (soup or salad), course refreshments along the eight sessions (tea & snacks).
Very limited places available in this course.
Each MBSR/ MSC course has 1. partially scholarship available. Write us an email and let us know about your situation, the course team will reach back to you. Email us and reserve your spot in the cozy group with max. 8 participants.
REGISTER
Time
(Monday) 9:30 am - 12:00 am
Future Event Times in this Repeating Event Series
november 26, 2018 9:30 amdecember 3, 2018 9:30 amdecember 3, 2018 9:30 amdecember 10, 2018 9:30 am
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
Event Details
„Mindfulness-Based Stress Reduction” (MBSR) wurde in den 70er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in der USA, als einfache und sehr wirksame Methode zur Stressbewältigung an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt.MBSR ist ein Trainingsprogramm zum Abbau von Stress, und der Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Mittlerweile wird MBSR an unzähligen Kliniken und Gesundheitseinrichtungen in den USA und Europa mit großem Erfolg eingesetzt. Es ist ein Trainingsprogramm für unseren Geist und beinhaltet unter anderem meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. Damit wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm. MBSR bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Kommunikationssituationen.
Facilitator, Mag. Barbara Ertl.
Barbara hat über 20 Jahre in der Business Welt als Projektleiterin/Change Managerin und Trainerin in verschiedensten Branchen (Consulting, Telekom, Versicherungen, Banken) gearbeitet, diese Erfahrungen haben sie sehr bereichert.
Ihr intensiver Weg der Meditation, Yoga und Achtsamkeit hat 2005 begonnen – durch mehrmonatige Aufenthalte in Indien und Thailand hat sie selbst erfahren hat wie sich regelmäßiges Praktizieren von Meditation, Achtsamkeit, Yoga, Atemtechniken auf Körper, Geist und Seele auswirken. Sie hat sich vor langer Zeit entschieden, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten, ihren Körper und Atem besser wahrzunehmen, um den Herausforderungen des alltäglichen Lebens besser begegnen zu können. Sie ist Zertifizierte MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Lehrerin, Mindful Haha Yoga Lehrerin, Mindful Yin Yogalehrerin, Reiki Meister und vor allem eine begeisterte Trainerin und Gründerin von Mindful Life.
Kursdaten:
Info Session: Donnerstag 06 September / 18:30 – 20:00 Uhr.
Wichtige Info: Wenn Ihnen nicht möglich ist am 06.09. für die Informationsveranstaltung dabei zu sein, bitte wenden Sie sich an uns per email und Barbara wird sich telefonisch bei Ihnen melden so dass Sie alle Informationen bezüglich MBSR-Kurs rechtzeitig bekommen.
Do. Okt. 11 18:30 – 21:00 Session 1
Do. Okt. 18 18:30 – 21:00 Session 2
Do. Okt. 25 18:30 – 21:00 Session 3
Do. Nov. 08 18:30 – 21:00 Session 4
Do. Nov. 15 18:30 – 21:00 Session 5
Do. Nov. 22 18:30 – 21:00 Session 6
Do. Nov. 29 18:30 – 21:00 Session 7
Do. Dec. 06 18:30 – 21:00 Session 8
All-day Retreat: Sunday November 17 /10:00 – 16:00 Uhr
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Update 20. August: 2 freie Plätze
Preis: Euro 450. Frübucherpreis: Euro 410,- bis 01. Juli 2018.
Der Preis inkludiert die Kursunterlagen und andere relevante Materialien, den Retreat-Tag inkl. einer leichten Mahlzeit sowie Tee und kleine snacks an die acht Abende.
In jedem MSC/MBSR Kurs gibt es einen Platz mit einem Teilstipendium vom maximum 25%. Schreiben Sie uns über Ihre Situation und wir werden uns bald bei Ihnen melden. Der Preis wird individuell vereinbart.
Schreiben Sie uns! Wir haben max. 8 ‘gemütliche’ TeilnehmerInnen-Plätze in diesen Kurs.
Time
(Thursday) 6:30 pm - 9:00 pm
Future Event Times in this Repeating Event Series
december 6, 2018 6:30 pm
Organizer
Mag.a. Barbara Ertl
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
december 2018
Event Details
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is an eight-weeks, group-based introduction to secular mindfulness practices. Designed
Event Details
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is an eight-weeks, group-based introduction to secular mindfulness practices. Designed by Jon Kabat-Zinn, the course is intended to help participants develop a personal mindfulness practice as a means of cultivating greater self-compassion and capacity for working with the stressful situations and difficult emotions we encounter living in our modern world.
Facilitator: ELISABETH JANZ MAYER-RIECKH, MA
Elisabeth has been certified as a MBSR teacher by the Center for Mindfulness (CFM) at the University of Massachusetts Medical Center, and has taught MBSR courses for many years in diverse settings in the United States, in Geneva, Switzerland and since 2016 in Vienna, Austria.
She further holds a Masters in Mental Health Counseling as well as a Somatic Experiencing® Practitioner (a brain / body oriented trauma therapy model), and is currently working for a Center for Survivors of War and Torture. She also completed a Masters degree in Gender and Development Studies and for many years worked with humanitarian organizations in countries faced with forced displacement. Motivated and inspired by her personal meditation practice as well as her clinical- and somatic experiencing training, Elisabeth’s work with people is guided by an integrated approach that recognizes the interplay of body, mind and heart in health and illness.
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Course dates:
Info Session: MONDAY OCTOBER 1st / 10:00 – 12:00h. Please send us an email if you can’t make it! We are happy to schedule a phone call with you, inform you personally about the course details as well as answer your questions.
Mon. Oct. 22 09:30 – 12:00 Session 1
Mon. Oct. 29 09:30 – 12:00 Session 2
Mon. Nov. 05 09:30 – 12:00 Session 3
Mon. Nov. 12 09:30 – 12:00 Session 4
Mon. Nov. 19 09:30 – 12:00 Session 5
Mon. Nov. 26 09:30 – 12:00 Session 6
Mon. Dec. 03 09:30 – 12:00 Session 7
Mon. Dec. 10 09:30 – 12:00 Session 8
Retreat Day: 24.11. (10:00 – 15:00h)
————————————–
Pricing 8 weeks course: Euro 375 + 20% VAT (Total: €450) – inclusive course handbook, other relevant materials, retreat day with a light meal (soup or salad), course refreshments along the eight sessions (tea & snacks).
Very limited places available in this course.
Each MBSR/ MSC course has 1. partially scholarship available. Write us an email and let us know about your situation, the course team will reach back to you. Email us and reserve your spot in the cozy group with max. 8 participants.
REGISTER
Time
(Monday) 9:30 am - 12:00 am
Future Event Times in this Repeating Event Series
december 3, 2018 9:30 amdecember 10, 2018 9:30 am
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
04dec6:30 pm9:00 pmATEM-Abende mit dem verbundenen Atemnach Dr. Ruediger Dahlke, Gruppen-Atem-Abende
Event Details
ATEM-ABENDE mit dem verbundenen Atem nach Dr. Ruediger Dahlke mit Mag. Richard Pietsch Mit dem ersten Atemzug werden wir in unsere Welt geboren. Der Atem ist seither unser beständiger
Event Details
ATEM-ABENDE mit dem verbundenen Atem nach Dr. Ruediger Dahlke
Mit dem ersten Atemzug werden wir in unsere Welt geboren. Der Atem ist seither unser beständiger Begleiter. Er verbindet uns mit dem Leben und ist durch das abwechselnde Ein- und Ausatmen das vielleicht wichtigste Symbol für unsere Dasein in der polaren Welt.
Beim “Verbundenen Atem” nach Dr. Ruediger Dahlke und beim “Rebirthing” wird eine spezielle Form der Atmung eingesetzt. Sie überflutet den gesamten Organismus mit Sauerstoff, aktiviert dadurch in starkem Maße die Selbstheilungskräfte und ermöglicht den Zugang zu tiefen unbewussten Schichten. Diese Methode des verbunden Atmens findet sich auch beim “holotropen Atmen” von Stan Grof oder beim “integrativen Atmen” wieder. Die Technik ist im Grunde uralt. Bereits in frühesten indischen und tibetischen Schriften finden sich Hinweise darauf. Es wurde von Dr. Dahlke daher auch auf die Einführung eines neuen “blumigen” Namens verzichtet und beim Begriff des “Verbundenen Atems” geblieben, was den Prozess auch sehr einfach beschreibt.
Termine 2018, 18:30 – 21:00 Uhr
Mi. 29.8. / Do 13.09., Mi 26.09./ Fr. 12.10./ Fr. 9.11., Mi 21.11./ Di 4.12., Mi 19.12.
“Keine Methode bringt uns unserer Seele rascher näher. Sie verbindet in idealer Weise Machen und Loslassen, das tiefe Atmen und die völlige Hingabe.” Dr. Ruediger Dahlke.
Time
(Tuesday) 6:30 pm - 9:00 pm
Future Event Times in this Repeating Event Series
december 19, 2018 6:30 pm
Event Details
Event Details
„Mindfulness-Based Stress Reduction” (MBSR) wurde in den 70er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in der USA, als einfache und sehr wirksame Methode zur Stressbewältigung an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt.MBSR ist ein Trainingsprogramm zum Abbau von Stress, und der Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Mittlerweile wird MBSR an unzähligen Kliniken und Gesundheitseinrichtungen in den USA und Europa mit großem Erfolg eingesetzt. Es ist ein Trainingsprogramm für unseren Geist und beinhaltet unter anderem meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. Damit wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm. MBSR bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Kommunikationssituationen.
Facilitator, Mag. Barbara Ertl.
Barbara hat über 20 Jahre in der Business Welt als Projektleiterin/Change Managerin und Trainerin in verschiedensten Branchen (Consulting, Telekom, Versicherungen, Banken) gearbeitet, diese Erfahrungen haben sie sehr bereichert.
Ihr intensiver Weg der Meditation, Yoga und Achtsamkeit hat 2005 begonnen – durch mehrmonatige Aufenthalte in Indien und Thailand hat sie selbst erfahren hat wie sich regelmäßiges Praktizieren von Meditation, Achtsamkeit, Yoga, Atemtechniken auf Körper, Geist und Seele auswirken. Sie hat sich vor langer Zeit entschieden, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten, ihren Körper und Atem besser wahrzunehmen, um den Herausforderungen des alltäglichen Lebens besser begegnen zu können. Sie ist Zertifizierte MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Lehrerin, Mindful Haha Yoga Lehrerin, Mindful Yin Yogalehrerin, Reiki Meister und vor allem eine begeisterte Trainerin und Gründerin von Mindful Life.
Kursdaten:
Info Session: Donnerstag 06 September / 18:30 – 20:00 Uhr.
Wichtige Info: Wenn Ihnen nicht möglich ist am 06.09. für die Informationsveranstaltung dabei zu sein, bitte wenden Sie sich an uns per email und Barbara wird sich telefonisch bei Ihnen melden so dass Sie alle Informationen bezüglich MBSR-Kurs rechtzeitig bekommen.
Do. Okt. 11 18:30 – 21:00 Session 1
Do. Okt. 18 18:30 – 21:00 Session 2
Do. Okt. 25 18:30 – 21:00 Session 3
Do. Nov. 08 18:30 – 21:00 Session 4
Do. Nov. 15 18:30 – 21:00 Session 5
Do. Nov. 22 18:30 – 21:00 Session 6
Do. Nov. 29 18:30 – 21:00 Session 7
Do. Dec. 06 18:30 – 21:00 Session 8
All-day Retreat: Sunday November 17 /10:00 – 16:00 Uhr
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Update 20. August: 2 freie Plätze
Preis: Euro 450. Frübucherpreis: Euro 410,- bis 01. Juli 2018.
Der Preis inkludiert die Kursunterlagen und andere relevante Materialien, den Retreat-Tag inkl. einer leichten Mahlzeit sowie Tee und kleine snacks an die acht Abende.
In jedem MSC/MBSR Kurs gibt es einen Platz mit einem Teilstipendium vom maximum 25%. Schreiben Sie uns über Ihre Situation und wir werden uns bald bei Ihnen melden. Der Preis wird individuell vereinbart.
Schreiben Sie uns! Wir haben max. 8 ‘gemütliche’ TeilnehmerInnen-Plätze in diesen Kurs.
Time
(Thursday) 6:30 pm - 9:00 pm
Organizer
Mag.a. Barbara Ertl
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
Event Details
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is an eight-weeks, group-based introduction to secular mindfulness practices. Designed
Event Details
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is an eight-weeks, group-based introduction to secular mindfulness practices. Designed by Jon Kabat-Zinn, the course is intended to help participants develop a personal mindfulness practice as a means of cultivating greater self-compassion and capacity for working with the stressful situations and difficult emotions we encounter living in our modern world.
Facilitator: ELISABETH JANZ MAYER-RIECKH, MA
Elisabeth has been certified as a MBSR teacher by the Center for Mindfulness (CFM) at the University of Massachusetts Medical Center, and has taught MBSR courses for many years in diverse settings in the United States, in Geneva, Switzerland and since 2016 in Vienna, Austria.
She further holds a Masters in Mental Health Counseling as well as a Somatic Experiencing® Practitioner (a brain / body oriented trauma therapy model), and is currently working for a Center for Survivors of War and Torture. She also completed a Masters degree in Gender and Development Studies and for many years worked with humanitarian organizations in countries faced with forced displacement. Motivated and inspired by her personal meditation practice as well as her clinical- and somatic experiencing training, Elisabeth’s work with people is guided by an integrated approach that recognizes the interplay of body, mind and heart in health and illness.
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Course dates:
Info Session: MONDAY OCTOBER 1st / 10:00 – 12:00h. Please send us an email if you can’t make it! We are happy to schedule a phone call with you, inform you personally about the course details as well as answer your questions.
Mon. Oct. 22 09:30 – 12:00 Session 1
Mon. Oct. 29 09:30 – 12:00 Session 2
Mon. Nov. 05 09:30 – 12:00 Session 3
Mon. Nov. 12 09:30 – 12:00 Session 4
Mon. Nov. 19 09:30 – 12:00 Session 5
Mon. Nov. 26 09:30 – 12:00 Session 6
Mon. Dec. 03 09:30 – 12:00 Session 7
Mon. Dec. 10 09:30 – 12:00 Session 8
Retreat Day: 24.11. (10:00 – 15:00h)
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Pricing 8 weeks course: Euro 375 + 20% VAT (Total: €450) – inclusive course handbook, other relevant materials, retreat day with a light meal (soup or salad), course refreshments along the eight sessions (tea & snacks).
Very limited places available in this course.
Each MBSR/ MSC course has 1. partially scholarship available. Write us an email and let us know about your situation, the course team will reach back to you. Email us and reserve your spot in the cozy group with max. 8 participants.
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Time
(Monday) 9:30 am - 12:00 pm
citySTILLE - Mindfulness Center ViennaHollandstrasse 18, Vienna 1020 Austria
19dec6:30 pm9:00 pmATEM-Abende mit dem verbundenen Atemnach Dr. Ruediger Dahlke, Gruppen-Atem-Abende
Event Details
ATEM-ABENDE mit dem verbundenen Atem nach Dr. Ruediger Dahlke mit Mag. Richard Pietsch Mit dem ersten Atemzug werden wir in unsere Welt geboren. Der Atem ist seither unser beständiger
Event Details
ATEM-ABENDE mit dem verbundenen Atem nach Dr. Ruediger Dahlke
Mit dem ersten Atemzug werden wir in unsere Welt geboren. Der Atem ist seither unser beständiger Begleiter. Er verbindet uns mit dem Leben und ist durch das abwechselnde Ein- und Ausatmen das vielleicht wichtigste Symbol für unsere Dasein in der polaren Welt.
Beim “Verbundenen Atem” nach Dr. Ruediger Dahlke und beim “Rebirthing” wird eine spezielle Form der Atmung eingesetzt. Sie überflutet den gesamten Organismus mit Sauerstoff, aktiviert dadurch in starkem Maße die Selbstheilungskräfte und ermöglicht den Zugang zu tiefen unbewussten Schichten. Diese Methode des verbunden Atmens findet sich auch beim “holotropen Atmen” von Stan Grof oder beim “integrativen Atmen” wieder. Die Technik ist im Grunde uralt. Bereits in frühesten indischen und tibetischen Schriften finden sich Hinweise darauf. Es wurde von Dr. Dahlke daher auch auf die Einführung eines neuen “blumigen” Namens verzichtet und beim Begriff des “Verbundenen Atems” geblieben, was den Prozess auch sehr einfach beschreibt.
Termine 2018, 18:30 – 21:00 Uhr
Mi. 29.8. / Do 13.09., Mi 26.09./ Fr. 12.10./ Fr. 9.11., Mi 21.11./ Di 4.12., Mi 19.12.
“Keine Methode bringt uns unserer Seele rascher näher. Sie verbindet in idealer Weise Machen und Loslassen, das tiefe Atmen und die völlige Hingabe.” Dr. Ruediger Dahlke.
Time
(Wednesday) 6:30 pm - 9:00 pm