Mag.^a Elisabeth Lehner ist Wirtschaftspädagogin und arbeitet als selbstständige Unternehmensberaterin und Consultant im Bereich Human Resources- und Organisationsentwicklung. Mit ihren Zusatzausbildungen zur diplomierten Lebens- und Sozialberaterin sowie zum Mindful-Self-Compassion Teacher hat sie sich auch mit emotionaler und persönlicher Entwicklung intensiv beschäftigt. Wichtig dabei ist ihr, offen zu bleiben für Neues und das Herz, den Verstand und den Körper als wichtige Intelligenzen zu schätzen und zu nutzen.

Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein empirisch unterstütztes 8-wöchiges Programm mit dem Ziel Achtsamkeit zu trainieren und mitfühlend mit sich und anderen zu sein. Selbst-Mitgefühl bedeutet hier, mit sich so freundlich umzugehen wie mit anderen geliebten Menschen. Das Programm setzt sich aus angeleiteten Meditation (Atmung, Loving Kindness, etc.), kurzen Reflexionen, geführten Übungen und Gruppendiskussionen zusammen. Ziel ist es, die Ebenen Körper, Gefühle und Gedanken achtsam wahrzunehmen sowie dabei freundlich mit sich selbst zu sein. Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl Ängste und Depressionen mindern sowie die emotionale Widerstandskraft und das Wohlbefinden steigern kann. MSC kann in Ergänzung zu einem MBSR-Kurs oder auch ohne Vorkenntnisse besucht werden.

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Info Session: Dienstag 04. September,  18:30 – 20:00 Uhr  & Dienstag 18. September,  18:30 – 20:00 Uhr

Course dates: 
Di Sept. 25     18:30-21:00    Session 1
Di Sept. 02   18:30-21:00   Session 2
Di Okt. 09   18:30-21:00    Session 3
Di Okt. 16   18:30-21:00   Session 4
Di Okt. 23   18:30-21:00  Session 5
Di Okt. 30   18:30-21:00  Session 6
Di Okt. 06   18:30-21:00   Session 7
Di Nov.13  18:30-21:00    Session 8

All-day Retreat: Samstag  20. Oktober / 10:00 – 14:30 Uhr

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