october, 2018

This is a repeating eventoctober 27, 2018 10:00 am

29oct6:30 pm9:00 pmMBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit / 8 WOCHEN KURS / MONTAG ABENDAchtsamkeit für MICH: in der Arbeit, im Alltag, in der Stadt

Event Details

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) gehört zu den gegenwärtig wohl bekanntesten Programmen des Achtsamkeitstrainings, was daran liegt, dass in den letzten Jahren besonders viele Studien zu dieser Methode erschienen sind, sie vielfach im klinisch-medizinischen Einsatz erprobt wurde und ein standardisiertes Ausbildungs-Curriculum existiert, das die Qualität der MBSR-Kurse sicherstellt. MBSR wurde 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts durch Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und dort angewendet und evaluiert. Das Programm beinhaltet einfache Körperübungen aus dem Yoga, einen so genannten Body Scan, bei dem der Übende mit wacher Aufmerksamkeit systematisch alle Körperregionen und die dort auftretenden Empfindungen wahrnimmt, sowie Achtsamkeitsübungen im Stehen, Liegen und im Gehen. Diese Kombination aus Bewegung und Ruhe kann im Unternehmenskontext besonders geeignet sein, da die einfachen Bewegungsübungen, die „mindful moves“, einen Ausgleich zu überwiegend sitzenden Tätigkeiten schaffen.
Das MBSR-Achtsamkeitstraining ist sehr wirksam, um bis dahin automatisch ablaufende Reiz-Reaktionsmuster zu unterbrechen und Gewohnheiten in der Kommunikation und im Tun mehr und mehr durch bewusstes und präsentes Handeln zu ersetzen. Dadurch entsteht Raum, um Themen mit Abstand zu betrachten und neue Handlungsmöglichkeiten zu finden.

Verschiedene Übungen schließlich führen in das Achtsamkeitstraining ein, das als Sitzen in Stille, auch verbunden mit einer Wahrnehmung des eigenen Atems, oder im Gehen praktiziert wird.

Facilitator Mag. Gregor Eibenberger

Gregor hat nach der HTL Mödling und dem Studium der BWL an der Wirtschaftsuniversität Wien (Marketing) 15 Jahre berufliche Erfahrung im Marketing, Vertrieb, Beratung, Konzeption sowie in der Projektbetreuung von Internet-Projekten in Kooperation mit zahlreichen New Media Agenturen gesammelt. 2009 wechselte er als Personaldisponent, Trainer und Coach in die Erwachsenenbildung und zur Personalvermittlung. Die Erfahrungen aus der Wirtschaft tragen dazu bei, dass die Achtsamkeitstrainings für und in Unternehmen und Organisationen zum praxisnahen Nutzen aller TeilnehmerInnen sind.
Die geistige Qualität der Achtsamkeit und ihre Wirkungen faszinieren ihn seit über 15 Jahren. Große Begeisterung, tiefe innere Überzeugung und die täglich erlebbaren, vitalen Effekte der Achtsamkeit motivieren ihn, viel Zeit und Energie in die Achtsamkeitspraxis zu investieren. Die Ausbildung zum zertifizierten MBSR-Lehrer/-Trainer absolvierte er 2015 bei Arbor-Seminare.
Nachdem die spürbaren Effekte des Achtsamkeitstrainings täglich zu erfahren sind, ist die tägliche Praxis, das Studium und die Weiterbildung Teil seines Alltags. 10 bis 15 Retreat-Tage pro Jahr ergänzen und vertiefen seine Praxis und seine Überzeugung, dass die geistige Qualität der Achtsamkeit jedem eine neue Qualität im beruflichen wie privaten Alltag bringt.

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Info Session: Montag 03 September / 18:30 – 20:00 Uhr
Wichtige Info: Wenn Ihnen nicht möglich ist am 03.09. für die Informationsveranstaltung dabei zu sein, bitte wenden Sie sich an uns per email und wir werden uns telefonisch bei Ihnen melden so dass Sie alle Informationen bezüglich MBSR-Kurs rechtzeitig bekommen.

Kursdaten:
Mo Sept. 10 18:30-21:00 Session 1
Mo Sept. 17 18:30-21:00 Session 2
Mo Sept. 24 18:30-21:00 Session 3
Mo Okt. 01 18:30-21:00 Session 4
Mo Okt. 08 18:30-21:00 Session 5
Mo Okt. 15 18:30-21:00 Session 6
Mo Okt. 22 18:30-21:00 Session 7
Mo Okt. 29 18:30-21:00 Session 8

Achtsamkeit Praxis-Tag: Samstag 27.10./ 10:00 – 15:00 Uhr (Tag der Stille)

Der MBSR Kurs findet schon ab 5 TeilnehmeInnen statt.
Preis: 375 Euro, exkl. 20% MwSt. (Total €450) inkl. Kursunterlagen und Retreat-Tag inkl. einer leichten Mahlzeit
In jedem MSC, MBSR Kurs gibt es einen Platz mit einem Teilstipendium vom maximum 25%. Schreiben Sie uns über Ihre Situation und wir werden uns bald bei Ihnen melden. Der Preis wird individuell vereinbart.
Schreiben und reservieren Sie sich einen Platz in einer gemütlicher Gruppe mit max. 8 TeilnehmerInnen.

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